Chwilio am gymorth a chefnogaeth?

Ffyrdd at les
Dau bobl yn eistedd ar gwellt mewn parc.
PoblDysguEin meddyliau a'n teimladau

Hyfforddiant Sgyrsiau mewn Cymunedau

Ydych chi eisiau bod yno i rywun sy'n cael amser anodd, ond sy'n poeni am beth i'w ddweud? Gall y cwrs ar-lein byr hwn helpu.

Llun llonydd wedi’I gymryd o’r fideo ‘Senses’. Llun llinell wedi’I tynnu o llygaid mewn y ganol, gyda person a goeden a ‘Senses/Synhwyrau’ yn y cefndir.
Byddwch yn greadigolPoblEin meddyliau a'n teimladau

Gweithredoedd Dychmygol ar gyfer Iechyd A Lles

Defnyddiwch y myfyrdodau hyn i ganolbwyntio a chysylltu â'ch teimladau a'ch dychymyg.

Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.
Ein meddyliau a'n teimladau

Sut i gofalu am eich iechyd meddwl pan fyddwch yn hŷn

Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn awgrymu 10 ffordd ymarferol o ofalu am ein hiechyd meddwl pan fyddwn yn hŷn.

Menyw'n eistedd wrth bwrdd yn efnyddio pensiliau lliw mewn llyfr.
Ein meddyliau a'n teimladau

Gofalu am eich iechyd meddwl drwy ymwybyddiaeth ofalgar

Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o deimladau ac o’u rheoli drwy ymwybyddiaeth ofalgar.

Nain a'i wyr yn eistedd mewn gwely ac yn darllen story cyn gwely.
Ein meddyliau a'n teimladau

Cysgu’n well

Bydd y canllaw hwn gan y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu chi i wella ansawdd eich cwsg.

Menyw yn cerdded lawr llwybr gyda gwellt a coed o'i cwmpas.
Ein meddyliau a'n teimladau

Rheoli a lleihau straen

Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i reoli a lleihau straen.

Dosbarth ymarfer corff
Ein meddyliau a'n teimladau

Gofalu am eich iechyd meddwl drwy wneud ymarfer corff

Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn edrych ar y cysylltiad rhwng gwneud ymarfer corff a’n hiechyd meddwl.

Person yn gorwedd lawr ar soffa yn darllen llyfr.
Ein meddyliau a'n teimladau

Rheoli gorbryder ac ofn

Gall canllaw’r Sefydliad Iechyd Meddwl eich helpu i ddod o hyd i ffyrdd o ddeall a rheoli teimladau o orbryder ac ofn.

Grwp o bobl yn siarad a'i gilydd mewn canolfan cymuned.
Ein meddyliau a'n teimladau

Caredigrwydd ac Iechyd Meddwl

Mae'r Sefydliad Iechyd Meddwl yn archwilio sut y gall caredigrwydd gael effaith ar iechyd meddwl.

Person yn gorwedd lawr ar soffa yn darllen llyfr.
Ein meddyliau a'n teimladau

Ein hawgrymiadau gorau ar gyfer iechyd meddwl

Mae awgrymiadau gorau'r Sefydliad Iechyd Meddwl ar gyfer gofalu am eich iechyd meddwl yn cael eu hategu gan dystiolaeth ymchwil.

Llun llonydd wedi’I gymryd or fideo ‘Myfyrdod’ yn dangos arlun o berson yn eistedd ar gadair ty fas.
Byddwch yn greadigolEin meddyliau a'n teimladau

Myfyrdod

Bydd llais Mali Hâf, ynghyd â cherddoriaeth dawel, yn eich tywys chi drwy fideo myfyrio 10 munud.

Gwyneth Lewis yn eistedd o blaen silff llyfrau.
Byddwch yn greadigolEin meddyliau a'n teimladau

Bittersweet Herbal

Darllenwch neu wrando ar y cerddi sydd wedi'u hysgrifennu gan y bardd Gwyneth Lewis fel 'geiriau i wella straen a chyflyrau cronig'.

Ymunwch â'r gymuned Hapus

Cofrestrwch i’n cylchlythyr i gael y newyddion diweddaraf a dysgu sut i gymryd rhan.

Dysgu mwy a chofrestru
Dau menyw yn paratoi bwyd gyda'i gilydd mewn cegin.
Oedolyn hyn a'i ferch yn dyfrio planhigion gyda'i gilydd.
Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.
Menyw yn cymryd llun o'i hunain yn Henhyd Falls.