Offer lles

Two people standing in front of a blue and navy wall. They're wearing long-sleeve white tops, black trousers and trainers. They're kicking their right legs high into the air and looking joyfully into the camera.

Eich cefnogi drwy ddawns

Videos to inspire you to prioritise your mental wellbeing, take some time out and find solace – or just fun – through dance.

A photo of a person with short red hair cupping their hands in front of them. They're wearing a sleeveless white shirt and red trousers. Next to them are three boxes stacked on top of each other with the words 'energise', 'recharge' and 'unwind' in the centre of each box.

Bywiogi ac Ymlacio

Creative, movement-based exercises to help you develop body awareness, confidence and reflect on your current support.

A person standing in a brightly lit white room with their right arm extended toward the ski and their right arm extending across their body and pointing to the right. Their head is leaning off to the left.

Cyfres o Symudiadau Ysgafn

An accessible way for people to integrate an element of self-care into their daily routines.

Mewn stiwdio ddawns wedi'i goleuo'n llachar, mae person yn sefyll mewn top du a throwsus chwys gyda'i freichiau wedi'u hymestyn, yn plygu ei gorff heb edrych ar y camera. Mae ei goes dde wedi’i groesi dros ei ben-glin chwith.

Gweithdy Dawns Greadigol

Mae'r fideos hyn gan y ddawnswraig Beth Meadway yn cynnwys technegau byrfyfyr a fydd yn eich ysgogi i symud.

Delwedd o berson yn sefyll ar un droed o flaen ogof. Mae un fraich yn ymestyn allan, a'r llall yn ymestyn yn ôl i afael yn eu troed, a ddelir yn uchel yn yr awyr. Yn y cefndir mae bryniau gwyrdd.

Y Gyfres Bollywood

Dysgwch hanfodion yr arddull ddawns amryddawn hon mewn cyfres o fideos a grëwyd gan gyn-ddawnsiwr Bollywood.

Llun pen ac ysgwydd o berson â gwallt melyn hir. Maen nhw'n edrych i mewn i'r camera ac yn gwisgo crys du sy'n dweud 'Rhian Circus Cymru'.

Y Lolfa Jyglo

Dysgwch sut i jyglo gyda Rhian o Rhian Circus Cymru.

Llun pen ac ysgwydd o berson yn cofleidio'i hun yn dynn. Mae’n nhw'n gwisgo crys llwyd tywyll a modrwyau arian.

Meddwl Drwy Symud

Symudwch gyda'r gyfres hon o fideos a grëwyd gan ddawnsiwr Ballet Cymru.

Llun du a gwyn o berson yn neidio yn yr awyr gyda'i freichiau wedi'u hymestyn, wrth i golomennod heidio o'i gwmpas. Mae dinas yn y cefndir.

Cyflwyniad i Gyfres Horton

Mae’r fideos hyn, a grëwyd gan goreograffydd preswyl Ballet Cymru, yn archwilio ymarferion yn seiliedig ar dechneg ddawns fodern Lester Horton.

Mae person â gwallt hir tywyll yn eistedd wrth ddesg gyda gliniadur gwyn ar agor. Mae’n gwisgo crys glaswyrdd gyda chrys coch oddi tano. Mae’n edrych i mewn i'r camera ac yn gwenu.

Bwydo eich creadigrwydd

Mae'r fideos hyn gan yr artist a'r awdur Sadia Pineda Hameed yn defnyddio ryseitiau ac atgofion am fwyd fel ffynhonnell ysbrydoliaeth ac ysgrifennu creadigol.

Llun pen ac ysgwydd o berson yn eistedd yn sedd gyrrwr car. Mae ei geg yn agored (fel petai yng nghanol y gân) a'u llaw chwith yn codi. Gwisga siwmper lwyd, clustdlysau cylch a band pen du.

Canwch Unrhyw Le!

Dewch i ganu gyda'r tri fideo byr hyn gan Hannah Barnes, cantores, actores ac athrawes ganu o Gaerdydd.

Llun pen ac ysgwydd o berson yn gwenu gyda gwallt llwyd hyd ysgwydd. Maen nhw'n gwisgo mwclis pren mawr lliwgar a thop lliw cwrel cotwm.

Hwyl Wrth Ganu

Tair ffilm fer sy’n archwilio sut y gall canu mewn ffordd syml a chwareus fod yn hwyl a chefnogi eich llesiant.

Mam a'i ferch yn eistedd wrth bwrdd ac yn tynnu llun gyda'i gilydd.

Pob Plentyn Cymru – Gwybodaeth i rieni

Beth bynnag oedd eich taith tuag at fod yn rhiant, os ydych yn ddiweddar wedi dod yn riant newydd, mae'r llyfrynnau hyn ar eich cyfer chi.