Gofalu am fy lles fel gofalwr
Rhoi blaenoriaeth i ‘amser i mi’ a bod yn garedig â mi fy hun
Ymgolli ym myd natur
Chwarae cerddoriaeth yn uchel a chanu gyda fy mab yn y gegin
Mae nofio yn fy helpu i ymlacio a bod yn ystyriol
Ymarfer diolchgarwch ac ymwybyddiaeth ofalgar – a dweud na
Rhannwch eich stori lles
Rhannwch beth sy'n helpu i ddiogelu a gwella eich lles meddyliol er mwyn helpu i ysbrydoli eraill.
Ymunwch â'r sgwrs
Gwneud gleinwaith a gwaith weiren ar gyfer fy lles
Sylwi ar bethau arbennig bywyd, wedi’i ysbrydoli gan farddoniaeth Mary Oliver
Coginio a chreadigrwydd i godi fy ysbryd
Teimlo’n rhan o rywbeth mwy wrth i mi gerdded drwy hen fynwentydd
Canfod cysur mewn gwasanaethau cymorth iechyd meddwl
