Mae awgrymiadau gorau’r Sefydliad Iechyd Meddwl ar gyfer iechyd meddwl wedi’u creu i’n helpu ni i ofalu am ein hiechyd meddwl ac, yn bwysig iawn, mae pob un wedi’i ategu gan dystiolaeth ymchwil, gan gynnwys astudiaeth arloesol y Sefydliad Iechyd Meddwl.
Mae diogelu ein hiechyd meddwl yn haws nag ydych chi’n ei feddwl. Gall pob un ohonm wneud hyn bob dydd a, thrwy gymryd rhan mewn gweithgareddau syml sy’n ein helpu i deimlo’n iawn, gallwn ymdopi’n well â bywyd.
Mewn ffordd, mae’n debyg i frwsio eich dannedd bob dydd – mae’n bwysig er mwyn atal problemau rhag datblygu. Mae’r un peth yn wir ar gyfer ein hiechyd meddwl. Mae’n gallu bod yn hwyl hefyd!
Gall rhoi cynnig ar bethau newydd deimlo’n anghyfforddus weithiau, ond fel arfer maen nhw’n dod yn haws wrth eu hymarfer.
Rhaid cofio un peth: ndoes neb yn berffaith. Mae gan bob un ohonom ein terfynau. Mae’r hyn sy’n ddigon da i chi yn wych.
Bydd yr awgrymiadau hyn yn haws i rai ac yn anoddach i rai eraill, ac nid yw’r un sefyllfa yn addas i bawb. Beth am roi cynnig arnyn nhw a gweld pa rai sydd fwyaf addas i chi?
Lawrlwythwch y canllaw ‘Awgrymiadau ardderchog ar gyfer iechyd meddwl da’
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Myfyrdod
Bydd llais Mali Hâf, ynghyd â cherddoriaeth dawel, yn eich tywys chi drwy fideo myfyrio 10 munud.
Lluniwch eich dyfodol iach gyda Pwysau Iach Byw’n Iach
Dechreuwch ar eich siwrnai tuag at bwysau iach drwy gael cyngor gan y GIG sydd wedi’i deilwra i gyd-fynd â’ch anghenion.
Bywyd ACTif
Cwrs hunangymorth ar-lein, am ddim i’ch helpu i wella eich iechyd meddwl a’ch lles.
