Mae ein cyrff a’n meddyliau yn gysylltiedig, a gall ein hiechyd corfforol gael effaith ar ein hiechyd meddwl ac i’r gwrthwyneb. Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i gael y budd o wneud ymarfer corff ar iechyd meddwl.
Gall gweithgarwch corfforol gael effaith fawr ar ein hiechyd meddwl – gall symud ein corff effeithio ar ein hwyliau, ar straen, a’n hunan-barch.
Nid yw bod yn egnïol yn golygu gwneud chwaraeon neu fynd i’r gampfa yn unig. Mae llawer o ffyrdd eraill o fod yn egnïol. Dewch o hyd i’r un sy’n gweithio i chi, a gadewch i ni i gyd fod yn egnïol!
Lawrlwythwch y canllaw ‘Sut i wella eich iechyd meddwl drwy weithgarwch corfforol’
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Stiwdio Syniadau
Yn y ddau fidio yma, mi fydda i’n eich arfogi chi hefo technegau newydd i chi gadw ym mocs twls eich ymennydd i’ch helpu chi ddechrau sgwennu.
Crwydro
Casgliad o dair ffilm ddawns i'ch arwain at eiliad o dawelwch ym myd natur.
Cadw – Dod o hyd i lefydd i ymweld â nhw
Ymweld â safleoedd treftadaeth lleol a dod o hyd i weithgareddau i’w gwneud yng Nghymru.
