Mae ein cyrff a’n meddyliau yn gysylltiedig, a gall ein hiechyd corfforol gael effaith ar ein hiechyd meddwl ac i’r gwrthwyneb. Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i gael y budd o wneud ymarfer corff ar iechyd meddwl.
Gall gweithgarwch corfforol gael effaith fawr ar ein hiechyd meddwl – gall symud ein corff effeithio ar ein hwyliau, ar straen, a’n hunan-barch.
Nid yw bod yn egnïol yn golygu gwneud chwaraeon neu fynd i’r gampfa yn unig. Mae llawer o ffyrdd eraill o fod yn egnïol. Dewch o hyd i’r un sy’n gweithio i chi, a gadewch i ni i gyd fod yn egnïol!
Lawrlwythwch y canllaw ‘Sut i ofalu am eich iechyd meddwl drwy ddefnyddio ymarfer corff’
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Tonnau Ogofau: Celf Sain Amgylcheddol
Archwilio sain weledol traethau Llanelli gyda'r cerddor Cheryl Beer.

Pob Plentyn Cymru – Gwybodaeth i rieni
Beth bynnag oedd eich taith tuag at fod yn rhiant, os ydych yn ddiweddar wedi dod yn riant newydd, mae'r llyfrynnau hyn ar eich cyfer chi.

Crosio i Ddechreuwyr
Dysgu'r hanfodion o grosio gyda'r artist crefft o Gaerdydd, Gemma Forde.