Datblygwyd yr offeryn hwn fel rhan o Cwtsh Creadigol, a oedd yn ganolbwynt lles creadigol ar-lein ar gyfer y gweithlu iechyd a gofal yng Nghymru, a grëwyd gan Gyngor Celfyddydau Cymru mewn cydweithrediad ag artistiaid ledled y wlad.
Mewn partneriaeth â Chyngor Celfyddydau Cymru, rydym yn gyffrous i rannu’r offeryn lles meddyliol hwn, ochr yn ochr â llawer o adnoddau creadigol eraill, gyda phawb yng Nghymru!
Mae Efa Blosse Mason (dolen Saesneg yn unig) a Mali Hâf wedi cydweithio i greu fideo ymwybyddiaeth ofalgar yn yr iaith Gymraeg.
Bydd llais Mali yn ogystal â cherddoriaeth dawel yn eich arwain chi drwy fyfyrdod 10 munud i roi lle i chi feddwl ac anadlu.
Gall ymwybyddiaeth ofalgar fod yn arf defnyddiol ar gyfer iechyd meddwl. Gall eich helpu chi i ddod o hyd i chi’ch hun yn y presennol.
Mae Efa wedi creu animeiddiadau heddychlon i gyd-fynd â sesiwn ymwybyddiaeth ofalgar Mali.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Gwaith Arwr – Sut i ddod â gemau i mewn i’ch bywyd
Trawsnewid eich trefn gweithio bob dydd yn gyfres o dasgau a fydd yn caniatáu i chi ennill pwyntiau profiad a symud o un lefel i’r nesaf.
Melo
Mae gwefan Melo yn cynnwys gwybodaeth, cyngor, ac adnoddau hunangymorth rhad ac am ddim i’ch helpu chi i ofalu am eich iechyd meddwl a’ch lles.
Prosiectau’r Arfordir: Fforio, Coginio a Myfyrio
Fideos i'ch ysbrydoli i ymweld ag arfordir Sir Benfro i fforio, coginio a myfyrio.
