Mae straen yn deimlad o fod o dan bwysau annormal, boed hwnnw oherwydd llwyth gwaith cynyddol, ffrae gydag aelod o’r teulu, neu bryderon ariannol. Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i ddeall straen ac yn rhoi ffyrdd i chi o reoli a lleihau’r teimladau hynny.
Mae pawb yn profi straen. Fodd bynnag, pan fydd yn effeithio ar eich bywyd, eich iechyd a’ch lles, mae’n bwysig mynd i’r afael ag ef cyn gynted â phosibl. Mae’r canllaw hwn sy’n seiliedig ar dystiolaeth yn esbonio symptomau straen fel y gallwch eu hadnabod yn gyflym, a’r pethau y gallwn eu gwneud i helpu pan fydd y teimladau hynny’n dechrau cael effaith ar ein bywydau.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Ymweliadau Rhithiol Cadw
I’r rhai sy’n awyddus i brofi rhyfeddodau treftadaeth Cymru o’u cartrefi.
Straeon o’r Galon – Barddoniaeth, Caneuon ac Adrodd Straeon
Gwrandewch ar dair stori gan Eric Ngalle Charles,yr awdur, y bardd a'r dramodydd a gafodd ei eni yn Cameroon, ac sydd bellach yn byw yng Nghymru.
Celf, Crefftau a Chreadigrwydd Cadw
Ymchwiliwch i’r amrywiaeth o weithgareddau megis templedi lliwio cestyll, cymeriadau canoloesol a mwy.
