Datblygwyd yr offeryn hwn fel rhan o Cwtsh Creadigol, a oedd yn ganolbwynt lles creadigol ar-lein ar gyfer y gweithlu iechyd a gofal yng Nghymru, a grëwyd gan Gyngor Celfyddydau Cymru mewn cydweithrediad ag artistiaid ledled y wlad.
Mewn partneriaeth â Chyngor Celfyddydau Cymru, rydym yn gyffrous i rannu’r offeryn lles meddyliol hwn, ochr yn ochr â llawer o adnoddau creadigol eraill, gyda phawb yng Nghymru!
Helo! Georgia Ruth sy’ ma. Dwi’n gerddor ac yn ddarlledwraig o Aberystwyth, a dwi wedi bod yn sgwennu caneuon ers mod i tua 6 mlwydd oed.
Mae llawer iawn o ddirgelwch yn perthyn i’r syniad o sgwennu caneuon.
Ond dwi’n eiddgar i ddangos ei bod yn broses syml a greddfol. Gall ddod a llawer o bleser a chysur, a mae sgwennu cân yn rhywbeth y gall unrhyw un ei wneud, o’ch ‘stafell fyw.
Yn gyntaf, byddaf yn dangos sut i sgwennu’r geiriau. Does dim ffordd gywir o wneud hyn, dim ond bod yn yr eiliad bresennol a gofyn – sut ydw i’n teimlo nawr? A chwarae efo geiriau!
Nesaf, byddwn yn dod o hyd i alaw ar gyfer y geiriau. Eto, rydw i eisiau dangos bod hyn yn rywbeth greddfol a hwyliog y gall unrhyw un ei wneud, hyd yn oed os dydych chi ddim yn canu llawer.
Yn olaf (ac mae’r rhan yma’n gwbwl opsiynol!) byddaf yn dangos gwahanol ffyrdd o gyfeilio’r gân, a sut gall gwahanol bethau newid naws a thôn eich cân.
Ymunwch â mi a rhyddhau’r syniadau sy’n bodoli ynoch chi heddiw, efallai y cewch chi eich synnu!
Offer angenrheidiol:
• Papur a beiro
• Chi’ch hun
• Ystafell dawel a chyfforddus
• Opsiynol: offeryn (ddim yn angenrheidiol)
Adnoddau gan Georgia Ruth a Dafydd Hughes.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Bod yn greadigol drwy liwio
Amrywiaeth o dempledi lliwio rhad ac am ddim i'w lawrlwytho, sy'n addas i bob oed.
Cysgu’n well
Bydd y canllaw hwn gan y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu chi i wella ansawdd eich cwsg.
Gweithredoedd Dychmygol ar gyfer Iechyd A Lles
Defnyddiwch y myfyrdodau hyn i ganolbwyntio a chysylltu â'ch teimladau a'ch dychymyg.
