Chwilio am gymorth a chefnogaeth?

Ffyrdd at les

Pan fyddwn yn teimlo’n iach yn feddyliol, rydym yn fwy tebygol o gael ein cymell i ofalu am ein hiechyd corfforol trwy fwyta’n iach, cysgu’n dda a gwneud ymarfer corff. Rydyn ni’n fwy tebygol o deimlo ei bod hi’n werth chweil ac yn bwysig edrych ar ôl ein hunain. Mae hyn yn helpu i atal problemau iechyd hirdymor a all effeithio ar ein gallu i weithredu’n dda.

Dewch o hyd i offer i’ch helpu i ofalu am eich iechyd corfforol

Dewch o hyd i offer ac adnoddau i’ch helpu i ofalu am eich iechyd corfforol.

Pori offer lles

Pan fyddwn ni’n teimlo’n isel, mae’n bosibl y byddwn yn llai brwdfrydig dros ofalu am ein hunain yn gorfforol. Efallai y byddwn yn ymddwyn mewn ffyrdd sy’n niweidio iechyd, fel yfed gormod, defnyddio cyffuriau neu fwyta llai o fwyd iach, i geisio gwella ein hwyliau. Mae’n bosibl y bydd rhai o’r rhain yn gwneud i ni deimlo ychydig yn well yn y tymor byr ond, mewn gwirionedd, maent yn niweidiol i’n hiechyd corfforol a meddyliol yn y tymor hir.

Byw gyda salwch neu anabledd

Pan fyddwn ni’n sâl, yn byw gydag anabledd neu’n cael diagnosis o salwch corfforol neu feddyliol hirdymor, gallwn barhau i gymryd camau i wella ein lles meddyliol. Efallai y bydd angen cymorth arnom i ddod dros y sefyllfa neu addasu iddi – ac os yw’n gyflwr sy’n newid bywyd neu’n byrhau bywyd, efallai y bydd angen amser arnom i ddeall beth allai hyn ei olygu i ni nawr ac yn y dyfodol.

Mae’n bwysig cael cefnogaeth gan bobl rydym yn ymddiried ynddynt ac sy’n gofalu amdanom, neu gan y rhai sydd wedi bod drwy brofiadau tebyg. Gall ein helpu i deimlo’n dda a gweithredu’n dda unwaith eto, beth bynnag yw hynny i ni.

Os ydym yn sâl neu’n byw gyda salwch corfforol neu feddyliol, mae cymryd camau i amddiffyn a gwella ein lles meddyliol yn bwysig i’n helpu i ymdopi.

Gall ein lles meddyliol hefyd ddylanwadu ar sut rydym yn cael budd o driniaeth sy’n ein helpu i wella cyn gynted â phosibl; gyda lles meddyliol gwell, rydym yn fwy tebygol o deimlo y gallwn reoli agweddau ar ein hiechyd a’n gofal.

Esbonio lles meddyliol

Dysgwch mwy beth mae lles meddyliol yn ei olygu a’r pethau a all effeithio

Darganfod mwy

Ymunwch â'r gymuned Hapus

Cofrestrwch i’n cylchlythyr i gael y newyddion diweddaraf a dysgu sut i gymryd rhan.

Dysgu mwy a chofrestru
Dau menyw yn paratoi bwyd gyda'i gilydd mewn cegin.
Oedolyn hyn a'i ferch yn dyfrio planhigion gyda'i gilydd.
Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.
Menyw yn cymryd llun o'i hunain yn Henhyd Falls.