Mae dod yn rhiant am y tro cyntaf yn newid eich bywyd. Gall fod yn amser cyffrous a llawen, ond gall hefyd deimlo’n gyfrifoldeb mawr. Mae llawer o rieni tro cyntaf o’r farn y gall gymryd peth amser i ddod i arfer ag ef.
Mae magu plant yn defnyddio llawer o egni corfforol ac emosiynol ac fel rhiant mae’n naturiol eich bod eisiau rhoi eich plentyn yn gyntaf. Ond i fod y rhiant gorau y gallwch chi fod a rhoi’r dechrau gorau posibl mewn bywyd i’ch plentyn, mae’n bwysig gofalu am eich iechyd a’ch lles eich hun hefyd. Nid oes angen i ofalu amdanoch eich hun gymryd llawer o amser na chynnwys newidiadau mawr.
Gall newidiadau bach fel gwrando ar gerddoriaeth helpu i leihau straen, gwella’ch hwyliau a hyd yn oed gwella’ch cwsg. Gall gwrando ar gerddoriaeth a chanu hefyd helpu gyda’r bondio rhwng y babanod a’r rhai sy’n rhoi gofal iddyn nhw.
Mae meithrin perthynas gyda’ch babi yn bwysig i chi a’ch babi. Nid oes fformiwla hudol i feithrin perthynas ac ni ellir ei orfodi. Mae’n brofiad personol sy’n cymryd amser. I rai, bydd perthynas yn cael ei ffurfio yr union foment y byddant yn dal eu babi yn eu breichiau am y tro cyntaf. I eraill, gall gymryd ychydig yn hirach.
Mae llyfrynnau gwybodaeth i rieni Pob Plentyn Cymru yn rhoi cyngor, gwybodaeth ac maent yn cyfeirio at wasanaethau cymorth i roi help llaw i rieni yng Nghymru o’r cyfnod rhwng beichiogi hyd at 7 oed.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Straeon Lluniau
Ffordd wych o ddatblygu eich llygad creadigol ac ymarfer. Gall ddod yn rhan o'ch trefn ddyddiol yn hawdd.
Newyddion a’r Wybodaeth Ddiweddaraf am Cadw
Newyddion cyffredinol a’r wybodaeth ddiweddaraf am safleoedd Cadw.
Cysgu’n well
Bydd y canllaw hwn gan y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu chi i wella ansawdd eich cwsg.
