Mae dod yn rhiant am y tro cyntaf yn newid eich bywyd. Gall fod yn amser cyffrous a llawen, ond gall hefyd deimlo’n gyfrifoldeb mawr. Mae llawer o rieni tro cyntaf o’r farn y gall gymryd peth amser i ddod i arfer ag ef.
Mae magu plant yn defnyddio llawer o egni corfforol ac emosiynol ac fel rhiant mae’n naturiol eich bod eisiau rhoi eich plentyn yn gyntaf. Ond i fod y rhiant gorau y gallwch chi fod a rhoi’r dechrau gorau posibl mewn bywyd i’ch plentyn, mae’n bwysig gofalu am eich iechyd a’ch lles eich hun hefyd. Nid oes angen i ofalu amdanoch eich hun gymryd llawer o amser na chynnwys newidiadau mawr.
Gall newidiadau bach fel gwrando ar gerddoriaeth helpu i leihau straen, gwella’ch hwyliau a hyd yn oed gwella’ch cwsg. Gall gwrando ar gerddoriaeth a chanu hefyd helpu gyda’r bondio rhwng y babanod a’r rhai sy’n rhoi gofal iddyn nhw.
Mae meithrin perthynas gyda’ch babi yn bwysig i chi a’ch babi. Nid oes fformiwla hudol i feithrin perthynas ac ni ellir ei orfodi. Mae’n brofiad personol sy’n cymryd amser. I rai, bydd perthynas yn cael ei ffurfio yr union foment y byddant yn dal eu babi yn eu breichiau am y tro cyntaf. I eraill, gall gymryd ychydig yn hirach.
Mae llyfrynnau gwybodaeth i rieni Pob Plentyn Cymru yn rhoi cyngor, gwybodaeth ac maent yn cyfeirio at wasanaethau cymorth i roi help llaw i rieni yng Nghymru o’r cyfnod rhwng beichiogi hyd at 7 oed.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Caredigrwydd ac Iechyd Meddwl
Mae'r Sefydliad Iechyd Meddwl yn archwilio sut y gall caredigrwydd gael effaith ar iechyd meddwl.
Gofalu am eich iechyd meddwl drwy wneud ymarfer corff
Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn edrych ar y cysylltiad rhwng gwneud ymarfer corff a’n hiechyd meddwl.
Bale Syml
Cymerwch ran mewn cyfres o sesiynau bale syml er mwyn symud yn ysgafn wrth ddysgu arddull newydd o ddawnsio.
