Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn archwilio’r cysylltiad rhwng caredigrwydd a’n hiechyd meddwl drwy ymchwil, cyngor a phrofiadau pobl eu hunain o sut mae caredigrwydd wedi effeithio arnynt.
Gwyddom yn sgil ymchwil bod cysylltiad dwfn rhwng caredigrwydd ac iechyd meddwl. Diffinnir caredigrwydd fel gwneud rhywbeth i chi eich hunan ac i eraill a ysgogwyd gan awydd gwirioneddol i wneud gwahaniaeth cadarnhaol.
Yn 2020, canfuom fod 63% o oedolion y DU yn cytuno fod caredigrwydd pobl eraill yn cael effaith gadarnhaol ar eu hiechyd meddwl, ac mae’r un gyfran yn cytuno bod dangos caredigrwydd tuag at eraill yn cael effaith gadarnhaol ar eu hiechyd meddwl nhw.
Darganfyddwch sut y gall caredigrwydd newid eich iechyd meddwl.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Braslunio a thecstilau celf
Cyflwyniad i decstilau celf a dysgu sut i greu llyfr braslunio ar gyfer pan fyddwch chi'n mynd am dro.
Shibori, Lliwio Sypyn, a Hapzome
Gwnewch wrthrychau tecstil hardd, wedi'u lliwio'n fotanegol ac sy'n ymarferol gyda'r tiwtorialau hyn sy'n defnyddio deunyddiau y gallwch ddod o hyd iddynt yn eich cartref a'ch amgylchedd naturiol.
Edrych : Gwrando : Cyffwrdd : Tynnu Llun
Tri ymarfer syml sy'n canolbwyntio ar arlunio arsylwadol, lluniadu cerddoriaeth a lluniadu cyffwrdd wynebau.
