Datblygwyd yr offeryn hwn fel rhan o Cwtsh Creadigol, a oedd yn ganolbwynt lles creadigol ar-lein ar gyfer y gweithlu iechyd a gofal yng Nghymru, a grëwyd gan Gyngor Celfyddydau Cymru mewn cydweithrediad ag artistiaid ledled y wlad.
Mewn partneriaeth â Chyngor Celfyddydau Cymru, rydym yn gyffrous i rannu’r offeryn lles meddyliol hwn, ochr yn ochr â llawer o adnoddau creadigol eraill, gyda phawb yng Nghymru!
Gyda ffrindiau a theulu yn gweithio yn sector y GIG a Gofal Cymdeithasol, rwy’n deall pa mor brin y gall gorffwys fod.
Yn aml, daw’r egwyl i stop yn sydyn. Cegaid fan hyn a fan draw yw cinio, cwpanaid o de yn oeri.
Mae’r gyfres hon o ymarferion byr yn eich annog i adeiladu cerdd fyfyriol bersonol am le sy’n dod â heddwch i chi. Yn bersonol, mae barddoniaeth yn fy helpu i wneud synnwyr o’r byd ac yn dod ag eiliadau o eglurder pan fydd fy meddwl yn stormus.
Mae cyfuno ymwybyddiaeth ofalgar, barddoniaeth ac atgofion cysurus yn arf pwerus rwy’n gobeithio y bydd yn ddefnyddiol i unrhyw un sy’n ceisio dod o hyd i eiliadau o arafu tra yn y gwaith.
Fideos bach byrion yw’r ymarferion, felly gallwch eu gwylio yn ystod eich egwyl heb gymryd gormod o’ch amser sbâr.
Rwy’n gredwr mawr mewn barddoniaeth i bawb a gobeithio y bydd yr ymarferion a’r enghreifftiau barddonol hyn yn ddefnyddiol i chi wrth greu eich cerdd bersonol eich hun.
Hanan Issa
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Tynnwch Lun Ohonof ar Ddiwrnod Da
Mae Tynnwch Lun Ohonof ar Ddiwrnod Da yn broses syml i'ch rhoi ar ben ffordd wrth edrych ar y celfyddydau creadigol drwy weithgareddau syml iawn.
Pŵer diolchgarwch
Gall sylwi ar y pethau rydyn ni'n ddiolchgar amdanyn nhw ein helpu i deimlo'n fwy cadarnhaol a chefnogi ein lles meddyliol hirdymor.
Benthyg, Rhannu, Cysylltu: Benthyg Cymru
Mae benthyg gyda'n gilydd yn helpu i feithrin cysylltiadau cymunedol ac yn cefnogi llesiant.
