Mae gofalu am eich iechyd corfforol yr un mor bwysig â gofalu am eich lles meddyliol. Gall cynnal pwysau iach gael effaith bositif ar eich lles meddyliol a dyma un o’r ffyrdd gorau o leihau eich risg o gael cyflyrau fel clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel a diabetes math 2.
Ymunwch â’r miloedd o bobl yng Nghymru sydd eisoes wedi dechrau ar eu taith tuag at bwysau iach a chynnal pwysau iach, gan ddefnyddio’r cyngor a’r adnoddau am ddim sydd wedi’u teilwra ar eich cyfer, a ddatblygwyd gan GIG Cymru.
Mae taith pawb tuag at bwysau iach yn wahanol, a gall fod yn anodd gwybod ble i ddechrau. Mae asesiad iechyd 5 munud ar gael ar wefan Pwysau Iach Byw’n Iach sy’n gyflym a hawdd i’w gwblhau, ac mae’n rhoi adborth yn seiliedig ar eich siwrnai tuag at reoli eich pwysau hyd yn hyn. Nid yw eich data’n cael eu cadw a dim ond chi fydd yn cael yr adborth.
Ar ôl cwblhau’r asesiad, byddwch yn dewis un o’r pedair ‘Siwrnai’ unigryw sydd ar gael gyda’r cynnwys wedi’i deilwra, ac mae pob siwrnai wedi’i chynllunio i roi’r cyfle gorau i chi gyrraedd eich nodau.
Cymerwch y cam cyntaf tuag at fod yn fwy iach heddiw ac ewch i pwysauiach.cymru.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Gweithdai Siwrnai
Mae'r gyfres hon o weithdai creadigol byr yn eich gwahodd i ymgysylltu â rhywfaint o amser 'rhwng pethau'. Mae'r gweithgareddau'n fwriadol syml, oherwydd mae pethau da yn aml yn bethau syml.

Action for Happiness
Mae Action for Happiness yn dod â phobl at ei gilydd ac yn darparu adnoddau ymarferol er mwyn helpu i greu byd hapusach a byd sy’n fwy caredig.

Hyfforddiant Sgyrsiau mewn Cymunedau
Ydych chi eisiau bod yno i rywun sy'n cael amser anodd, ond sy'n poeni am beth i'w ddweud? Gall y cwrs ar-lein byr hwn helpu.