Mae’n bosibl y bydd dolenni ar y dudalen hon yn mynd â chi at wybodaeth a ddarperir gan sefydliadau eraill, nad yw efallai ar gael yn Gymraeg.
Gallwn ofalu am yr ymennydd er mwyn aros yn iach a lleihau’r risg o ddatblygu dementia wrth i ni heneiddio.
Mae Meddyliwch am Iechyd yr Ymennydd yn wefan sy’n ein hatgoffa pa mor anhygoel y mae’r ymennydd ac yn dangos ffyrdd hawdd i ni ofalu amdano. Mae’n argymell tri cham sy’n seiliedig ar dystiolaeth Hanfodion iechyd yr ymennydd – Meddyliwch am Iechyd yr Ymennydd – Ymchwil Alzheimer y DU i ofalu am iechyd yr ymennydd:
- Cynnal cysylltiad gyda’r bobl o’n cwmpas
- Cadwch yn siarp gan gymryd amser i’ch lles meddyliol, cysgu’n dda ac ymarfer eich ymennydd
- Carwch Eich Calon gan fod yn actif, bwyta bwydydd iachus a ddim ysmygu, popeth sy’n bwysig i’n hymennydd a’n cyrff.
Think Brain Health – Alzheimer’s Research UK is a ten-minute quiz that has been developed by Alzheimer’s Research UK. Mae’n darparu offeryn ymarferol i ddysgu mwy am iechyd eich ymennydd eich hun, pam ei fod yn bwysig a rhai awgrymiadau i’ch cefnogi.
Gall gofalu am eich ymennydd fod yn syml. Mae’r cyfan yn ymwneud â gwneud newidiadau bach, cadarnhaol rydych chi’n eu mwynhau a gallwch chi lynu wrthyn nhw.
Angen rhagor o syniadau? Mae dros ddeugain o awgrymiadau iechyd yr ymennydd bob dydd ar gael ar y wefan.
Ar gael yn Saesneg yn unig. Mae Ymchwil Alzheimer y DU yn gweithio i leihau’r risg o ddatblygu dementia. Ymwelwch â: Take our quiz – Think Brain Health – Alzheimer’s Research UK
Mae iechyd ymennydd dda yn dda i les meddyliol.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Sgwennu’r Gân Sydd Ynoch Chi Heddiw!
Dysgu hanfodion ysgrifennu caneuon gyda'r cerddor a'r darlledwraig Georgia Ruth.
Carwch eich hunan unigryw
Rhowch gynnig ar greu eich dyluniad Llwy Garu eich hun sy'n dathlu pwy ydych chi a beth sy'n eich gwneud chi'n arbennig.
Edau i’r enaid
Cwblhewch brosiect tecstilau cyflym a hawdd gyda'r fideos hyn gan yr artist Haf Weighton.
