Sut i gefnogi iechyd meddwl yn y gwaith

I lawer ohonom mae gwaith yn rhan fawr o’n bywydau. Mae’n darparu incwm, strwythur a chyfle i wneud ffrindiau a chysylltiadau defnyddiol. Gall cael swydd foddhaol fod yn dda i’ch iechyd meddwl a’ch llesiant cyffredinol.  

Fodd bynnag, rydym i gyd yn profi cyfnodau pan all gwaith deimlo’n llethol. P’un a yw’r ffynhonnell yn gysylltiedig â gwaith neu’n deillio o’n bywydau personol, gall yr heriau hyn, os na chânt eu datrys, waethygu i fod yn broblemau sylweddol yn y pen draw.  

Mae’r canllaw defnyddiol hwn gan y Metal Health Foundation yn esbonio’r hyn y gallwn ni ei wneud i reoli’r heriau yn ein bywydau i gefnogi ein hiechyd meddwl ein hunain. Mae’n disgrifio’r camau y gallwn ni eu cymryd i wneud hyn, sy’n cynnwys neilltuo amser ar gyfer gweithgarwch corfforol, bwyta deiet iach a chytbwys ac ymarfer hunandderbyn.  

Mae hefyd yn darparu canllawiau ymarferol ar gydnabod iechyd meddwl gwael mewn cydweithwyr a’u cefnogi i gymryd camau i’w wella.  

I gyflogwyr, mae’n disgrifio sut mae gweithleoedd sy’n blaenoriaethu iechyd meddwl yn meithrin amgylcheddau hapusach a mwy cynhyrchiol. Mae hefyd yn nodi’r hyn y gallant ei wneud i adeiladu gweithle sy’n iach yn feddyliol.   

 Mae llawer y gallwn ei wneud i hyrwyddo iechyd meddwl cadarnhaol yn y gwaith – bydd y canllaw hwn yn egluro sut.

Lawrlwythwch y canllaw y ‘Sut i gefnogi iechyd meddwl yn y gwaith’