Ydych chi’n chwilio am ffyrdd o gysylltu â natur o’ch cartref?
Mae natur yn cynnig nifer o fanteision i’n lles meddyliol. Mae cysylltu â natur drwy ein synhwyrau, megis gwrando ar synau’r byd naturiol, yn ffordd wych o fanteisio ar effeithiau llonyddol byd natur.
Yn ôl gwaith ymchwil, nid o reidrwydd faint o amser rydym yn ei dreulio ym myd natur sy’n dylanwadu ar ein lles ond, yn hytrach, i ba raddau rydym yn cysylltu â natur drwy ein synhwyrau a’n hemosiynau. Gall hyd yn oed ychydig eiliadau’n cysylltu â byd natur yn y ffordd hon roi hwb i’n lles meddyliol.
Mae’r seinweddau hyn yn ffordd o gael mynediad i fanteision y byd naturiol pan na allwn fod yn yr awyr agored.
Porwch drwy’r casgliad i weld beth sy’n eich helpu i deimlo’n dda.
Mae rhai o’r seinweddau yn uno cerddoriaeth a natur, gan gyflwyno manteision ychwanegol i’n lles sy’n gysylltiedig â gwrando ar gerddoriaeth. Gall cerddoriaeth ein helpu i reoli ein hemosiynau a gwneud i ni deimlo’n llai digalon a phryderus.
O’r wefan Soundscapes for Wellbeing gallwch hefyd gael mynediad i wefan BBC Sound Effects Soundscapes ble y gallwch wrando ar filoedd o recordiadau a chreu eich seinweddau eich hun.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Lluniwch eich dyfodol iach gyda Pwysau Iach Byw’n Iach
Dechreuwch ar eich siwrnai tuag at bwysau iach drwy gael cyngor gan y GIG sydd wedi’i deilwra i gyd-fynd â’ch anghenion.
Gweithredoedd Dychmygol ar gyfer Iechyd A Lles
Defnyddiwch y myfyrdodau hyn i ganolbwyntio a chysylltu â'ch teimladau a'ch dychymyg.
Bod yn Greadigol wrth Fynd â’r Ci am Dro
Ydych chi'n chwilio am ychydig funudau o lonyddwch wrth i chi gymryd seibiant yn eich diwrnod gwaith prysur? Wel, ymunwch â fi wrth fynd â’r ci am dro yng nghefn gwlad Caerdydd.
