Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn archwilio’r cysylltiad rhwng caredigrwydd a’n hiechyd meddwl drwy ymchwil, cyngor a phrofiadau pobl eu hunain o sut mae caredigrwydd wedi effeithio arnynt.
Gwyddom yn sgil ymchwil bod cysylltiad dwfn rhwng caredigrwydd ac iechyd meddwl. Diffinnir caredigrwydd fel gwneud rhywbeth i chi eich hunan ac i eraill a ysgogwyd gan awydd gwirioneddol i wneud gwahaniaeth cadarnhaol.
Yn 2020, canfuom fod 63% o oedolion y DU yn cytuno fod caredigrwydd pobl eraill yn cael effaith gadarnhaol ar eu hiechyd meddwl, ac mae’r un gyfran yn cytuno bod dangos caredigrwydd tuag at eraill yn cael effaith gadarnhaol ar eu hiechyd meddwl nhw.
Darganfyddwch sut y gall caredigrwydd newid eich iechyd meddwl.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Gwirfoddoli Cymru
Chwiliwch am gyfleoedd i wirfoddoli yn eich ardal leol, ar wefan Gwirfoddoli Cymru. Boed hynny’n ymwneud â bod yn greadigol, yn egnïol, helpu eraill, gwella’r amgylchedd neu ymgyrchu, gallwch chi ddefnyddio’r hidlydd chwilio i ddod o hyd i’r hyn sy’n addas i chi.
Cymryd Saib gyda Barddoniaeth
A series of exercises from the National Poet of Wales that encourage you to write a meditative poem about a place that brings you peace.
Cerddoriaeth y Tirlun
Gwrandewch ar gerddoriaeth gitâr acwstig tawel sy'n cael ei chwarae gan y cerddor Cymreig Toby Hay.
