Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn archwilio’r cysylltiad rhwng caredigrwydd a’n hiechyd meddwl drwy ymchwil, cyngor a phrofiadau pobl eu hunain o sut mae caredigrwydd wedi effeithio arnynt.
Gwyddom yn sgil ymchwil bod cysylltiad dwfn rhwng caredigrwydd ac iechyd meddwl. Diffinnir caredigrwydd fel gwneud rhywbeth i chi eich hunan ac i eraill a ysgogwyd gan awydd gwirioneddol i wneud gwahaniaeth cadarnhaol.
Yn 2020, canfuom fod 63% o oedolion y DU yn cytuno fod caredigrwydd pobl eraill yn cael effaith gadarnhaol ar eu hiechyd meddwl, ac mae’r un gyfran yn cytuno bod dangos caredigrwydd tuag at eraill yn cael effaith gadarnhaol ar eu hiechyd meddwl nhw.
Darganfyddwch sut y gall caredigrwydd newid eich iechyd meddwl.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Myfyrdod
Bydd llais Mali Hâf, ynghyd â cherddoriaeth dawel, yn eich tywys chi drwy fideo myfyrio 10 munud.
Hwyl Wrth Ganu
Tair ffilm fer sy’n archwilio sut y gall canu mewn ffordd syml a chwareus fod yn hwyl a chefnogi eich llesiant.
Straeon Doniol
Dysgu sut i ddechrau adrodd stori trwy roi cynnig ar awgrymiadau, triciau, gemau a syniadau.
