Datblygwyd yr offeryn hwn fel rhan o Cwtsh Creadigol, a oedd yn ganolbwynt lles creadigol ar-lein ar gyfer y gweithlu iechyd a gofal yng Nghymru, a grëwyd gan Gyngor Celfyddydau Cymru mewn cydweithrediad ag artistiaid ledled y wlad.
Mewn partneriaeth â Chyngor Celfyddydau Cymru, rydym yn gyffrous i rannu’r offeryn lles meddyliol hwn, ochr yn ochr â llawer o adnoddau creadigol eraill, gyda phawb yng Nghymru!
Dewch i gael hwyl ac i drio rhywbeth newydd.
Helo Rhian ydw i, o Rhian Circus Cymru a dwi’n gweithio ym myd y syrcas, ers tua ugain mlynedd.
Mae nifer o fanteision i ddysgu jyglo, gallwch datblygu eich ymenydd, gwella eich focus a lleihau straen. Wrth gwneud y tasgiau yma gallwch adnewyddu eich meddwl a fe fyddwch yn y foment bresennol.
Byddwn yn dechrau gyda rhai ymarferion i wella eich cydsymudiad, yna edrychwn ar y dechneg o jyglo ac yn olaf fe ddysgwn rhai triciau!
Ydych chi’n barod?
Offer Angenrheidiol:
3 Pêl Jyglo, Neu Gallwch Ddefnyddio Orenau, Afalau Neu Sannau Wedi’u Rolio I Fewn Eu Gilydd I Greu Siâp Pêl.
Sylwch fod y fideos hyn ar gael yn y Gymraeg a’r Saesneg.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Eiliadau o Hwyl a Rhyfeddod
Rhowch gynnig ar y tri phrosiect celf/crefft hwyliog a rhad hyn, sy'n cynnwys llun 3D syml a map plygu Twrcaidd.
Edau i’r enaid
Cwblhewch brosiect tecstilau cyflym a hawdd gyda'r fideos hyn gan yr artist Haf Weighton.
Ein hawgrymiadau gorau ar gyfer iechyd meddwl
Mae awgrymiadau gorau'r Sefydliad Iechyd Meddwl ar gyfer gofalu am eich iechyd meddwl yn cael eu hategu gan dystiolaeth ymchwil.
