Dysgwch am y cymorth sydd ar gael, awgrymiadau ar gyfer aros yn ddiogel a sut i siarad â rhywun os ydych yn poeni bod yr unigolyn yn hunan-niweidio.
Er y gall pobl hunan-niweidio am wahanol resymau, mae’n arwydd bod rhywun yn profi trallod emosiynol a dylid ei gymryd o ddifrif. Nid yw o reidrwydd yn golygu bod gan rywun broblem iechyd meddwl neu fod yr unigolyn yn teimlo’n hunanladdol.
Gall hunan-niweidio ddarparu ‘rhyddhad’ dros dro o emosiynau anodd, ond nid yw’n mynd i’r afael ag achos sylfaenol yr emosiynau hynny.
Mae dod o hyd i ffyrdd eraill o ymdopi yn bwysig oherwydd dros amser efallai y bydd pobl yn teimlo bod angen iddynt geisio mathau mwy difrifol o hunan-niweidio i brofi’r un ymdeimlad o ryddhad.
Os ydych chi’n poeni bod rhywun yn hunan-niweidio, mae’n bwysig gofyn i’r unigolyn yn uniongyrchol, mewn ffordd gefnogol ac anfeirniadol. Bydd yr unigolyn yn debygol o’i chael hi’n anodd siarad am neu fynegi ei deimladau, a gall fod yn anodd clywed bod rhywun rydyn ni’n pryderu amdano mewn trallod. Ond mae estyn allan yn dangos eich bod chi’n poeni am yr unigolyn a gallai fod y cam cyntaf i ddod o hyd i ffyrdd eraill o ymdopi
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Tonnau Ogofau: Celf Sain Amgylcheddol
Archwilio sain weledol traethau Llanelli gyda'r cerddor Cheryl Beer.
Crwydro
Casgliad o dair ffilm ddawns i'ch arwain at eiliad o dawelwch ym myd natur.
Gwehyddu ar Froc Môr
Dysgwch sut i blethu ar broc môr yn y ffilm fer hon gan yr artist Laura Thomas.
