Datblygwyd yr offeryn hwn fel rhan o Cwtsh Creadigol, a oedd yn ganolbwynt lles creadigol ar-lein ar gyfer y gweithlu iechyd a gofal yng Nghymru, a grëwyd gan Gyngor Celfyddydau Cymru mewn cydweithrediad ag artistiaid ledled y wlad.
Mewn partneriaeth â Chyngor Celfyddydau Cymru, rydym yn gyffrous i rannu’r offeryn lles meddyliol hwn, ochr yn ochr â llawer o adnoddau creadigol eraill, gyda phawb yng Nghymru!
Helo! Georgia Ruth sy’ ma. Dwi’n gerddor ac yn ddarlledwraig o Aberystwyth, a dwi wedi bod yn sgwennu caneuon ers mod i tua 6 mlwydd oed.
Mae llawer iawn o ddirgelwch yn perthyn i’r syniad o sgwennu caneuon.
Ond dwi’n eiddgar i ddangos ei bod yn broses syml a greddfol. Gall ddod a llawer o bleser a chysur, a mae sgwennu cân yn rhywbeth y gall unrhyw un ei wneud, o’ch ‘stafell fyw.
Yn gyntaf, byddaf yn dangos sut i sgwennu’r geiriau. Does dim ffordd gywir o wneud hyn, dim ond bod yn yr eiliad bresennol a gofyn – sut ydw i’n teimlo nawr? A chwarae efo geiriau!
Nesaf, byddwn yn dod o hyd i alaw ar gyfer y geiriau. Eto, rydw i eisiau dangos bod hyn yn rywbeth greddfol a hwyliog y gall unrhyw un ei wneud, hyd yn oed os dydych chi ddim yn canu llawer.
Yn olaf (ac mae’r rhan yma’n gwbwl opsiynol!) byddaf yn dangos gwahanol ffyrdd o gyfeilio’r gân, a sut gall gwahanol bethau newid naws a thôn eich cân.
Ymunwch â mi a rhyddhau’r syniadau sy’n bodoli ynoch chi heddiw, efallai y cewch chi eich synnu!
Offer angenrheidiol:
• Papur a beiro
• Chi’ch hun
• Ystafell dawel a chyfforddus
• Opsiynol: offeryn (ddim yn angenrheidiol)
Adnoddau gan Georgia Ruth a Dafydd Hughes.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popethLluniwch eich dyfodol iach gyda Pwysau Iach Byw’n Iach
Dechreuwch ar eich siwrnai tuag at bwysau iach drwy gael cyngor gan y GIG sydd wedi’i deilwra i gyd-fynd â’ch anghenion.
Ein hawgrymiadau gorau ar gyfer iechyd meddwl
Mae awgrymiadau gorau'r Sefydliad Iechyd Meddwl ar gyfer gofalu am eich iechyd meddwl yn cael eu hategu gan dystiolaeth ymchwil.
Seinweddau i hyrwyddo lles
Casgliad o seinweddau natur a cherddoriaeth gan y BBC.