Mae ein cyrff a’n meddyliau yn gysylltiedig, a gall ein hiechyd corfforol gael effaith ar ein hiechyd meddwl ac i’r gwrthwyneb. Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i gael y budd o wneud ymarfer corff ar iechyd meddwl.
Gall gweithgarwch corfforol gael effaith fawr ar ein hiechyd meddwl – gall symud ein corff effeithio ar ein hwyliau, ar straen, a’n hunan-barch.
Nid yw bod yn egnïol yn golygu gwneud chwaraeon neu fynd i’r gampfa yn unig. Mae llawer o ffyrdd eraill o fod yn egnïol. Dewch o hyd i’r un sy’n gweithio i chi, a gadewch i ni i gyd fod yn egnïol!
Lawrlwythwch y canllaw ‘Sut i ofalu am eich iechyd meddwl drwy ddefnyddio ymarfer corff’
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Gwaith Arwr – Sut i ddod â gemau i mewn i’ch bywyd
Transform your everyday work routine into a series of quests that earn you experience points and let you rise through different levels.
Helpwr Arian yn eich helpu i fod yn ddoeth gyda’ch arian
Dysgwch sut i fod yn ddoeth gyda'ch arian a manteisiwch ar arweiniad ac adnoddau am ddim.
Canwch Unrhyw Le!
Dewch i ganu gyda'r tri fideo byr hyn gan Hannah Barnes, cantores, actores ac athrawes ganu o Gaerdydd.
