Datblygwyd yr offeryn hwn fel rhan o Cwtsh Creadigol, a oedd yn ganolbwynt lles creadigol ar-lein ar gyfer y gweithlu iechyd a gofal yng Nghymru, a grëwyd gan Gyngor Celfyddydau Cymru mewn cydweithrediad ag artistiaid ledled y wlad.
Mewn partneriaeth â Chyngor Celfyddydau Cymru, rydym yn gyffrous i rannu’r offeryn lles meddyliol hwn, ochr yn ochr â llawer o adnoddau creadigol eraill, gyda phawb yng Nghymru!
Dysgwch sut i wneud crychydd papur.
Mewn diwylliant Japaneaidd, mae ‘Tsuru’ yn golygu ‘crychydd’ sy’n cynrychioli gobaith ac iachâd mewn cyfnodau anodd.
Bydd y gweithgaredd syml hwn yn cynnig 10 munud o ymwybyddiaeth ofalgar, ymlacio ac yn tynnu eich meddwl oddi ar bethau drwy origami i greu crychydd (aderyn) papur.
Mae’n weithgaredd syml iawn lle bydd angen un ddalen o bapur, felly ni fydd yn costio dim i’w wneud.
Gellir ei wneud unrhyw le gydag unrhyw un, felly os oes teulu a ffrindiau eisiau cymryd rhan hefyd, gallan nhw ymuno â chi!
Cadwch i ymarfer – fe ddaw pethau’n haws, a dyna pryd mae’r hud go iawn yn digwydd. Deg munud o blygu, o greu, ac o fod yn y foment.
Offer Angenrheidiol: Un Ddalen O Bapur
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Gwaith Weiren
Dysgwch sut i greu pili-pala a gwas y neidr allan o wifren gyda’r gyfres hon o fideos gan y gwneuthurwr Beth Sill.
Cyflwyniad i Gyfres Horton
Mae’r fideos hyn, a grëwyd gan goreograffydd preswyl Ballet Cymru, yn archwilio ymarferion yn seiliedig ar dechneg ddawns fodern Lester Horton.
Sut i gofalu am eich iechyd meddwl pan fyddwch yn hŷn
Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn awgrymu 10 ffordd ymarferol o ofalu am ein hiechyd meddwl pan fyddwn yn hŷn.
