Mae rhoi’r gorau i ysmygu yn gwella ein hiechyd corfforol ac mae hefyd yn helpu ein lles meddyliol.
Mae’n gred gyffredin bod ysmygu yn eich helpu i ymlacio, ond mae ysmygu mewn gwirionedd yn cynyddu gorbryder a thensiwn. Mae astudiaethau’n dangos y gall rhoi’r gorau i ysmygu leihau lefelau o straen, gorbryder ac iselder. (linc Saesneg yn unig).
Y ffordd orau i roi’r gorau i ysmygu am byth yw drwy gymorth y GIG. Mae gwasanaeth Helpa Fi i Stopio yn cynnig amrywiaeth o gymorth gan gynghorwyr cyfeillgar ac anfeirniadol, fydd yn eich helpu chi i roi’r gorau i ‘smygu. Gall y cymorth hwn fod dros y ffôn neu wyneb yn wyneb a gall roi fynediad at feddyginiaeth rhoi’r gorau i ysmygu am ddim i chi.
Bob blwyddyn, bydd Helpa Fi i Stopio yn helpu dros 10,000 o bobl yn union fel chi i ddechrau eu taith tuag at fod yn ddi-fwg. Ewch i wefan Helpa Fi i Stopio i lenwi ffurflen gysylltu heddiw neu ffoniwch 0800 085 2219.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Celf yn yr Awyr Agored
Crëwch dri phrosiect celf gan ddefnyddio deunyddiau y deuir o hyd iddynt ym myd natur gyda'r fideos hyn gan yr artist gweledol Helen Malia.
Gwaith Weiren
Dysgwch sut i greu pili-pala a gwas y neidr allan o wifren gyda’r gyfres hon o fideos gan y gwneuthurwr Beth Sill.
Hwyl Wrth Ganu
Tair ffilm fer sy’n archwilio sut y gall canu mewn ffordd syml a chwareus fod yn hwyl a chefnogi eich llesiant.
