Chwilio am gymorth a chefnogaeth?

Ffyrdd at les
gan: Renée

Coginio a chreadigrwydd i godi fy ysbryd

Wedi’i rhannu yn: Iechyd corfforolBod yn greadigolDysgu
  • Lleoliad: Sir Fynwy
  • Categori: Menywod
Cacennau Cri

Coginio a chreadigrwydd i godi fy ysbryd

Renée
Cacennau Cri

“Beth os bydd y canlyniad yn well nag y gallech chi ei ddychmygu?”

Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?

Pan fyddaf yn gofalu am fy lles meddyliol, rwy’n fwy tebygol o fyw bywyd hapusach a mwy ystyrlon o ddydd i ddydd.

Beth ydych chi’n ei wneud i warchod a gwella eich lles meddyliol?

Mae bod yn weithgar a chreadigol yn gwella fy lles meddyliol. Rwy’n mwynhau coginio swper a chanfod ryseitiau a bwydydd newydd i roi cynnig arnynt – rwy’n ceisio neilltuo amser yn fy niwrnod ar gyfer gweithgaredd hwyliog yn hytrach na thasg ddiflas. Rwy’n cael teimlad o gyflawniad a balchder pan fyddaf yn coginio pryd blasus.

Rwy’n ceisio mynd am dro bob dydd i anadlu’r aer ffres a symud fy nghorff. Mae mynd am dro yn dueddol o glirio fy mhen, ac rwy’n cyrraedd adref yn teimlo’n hapus a chydag egni newydd.

Hoffwn ganfod lleoedd newydd i gerdded a’u harchwilio – yn fwyaf diweddar, rwyf wedi mwynhau cerdded o gwmpas Penarth, drwy’r gerddi, neu wrando ar y môr. Rwy’n ffonio ffrind am sgwrs neu’n gwrando ar gerddoriaeth neu bodlediad wrth gerdded (hefyd, mae cerdded yn rhad ac am ddim!). Mae cerdded bob tro’n helpu fy lles meddyliol.

Yn y flwyddyn ddiwethaf, rwyf hefyd wedi dechrau paentio ar gynfasau bach a’u gosod o gwmpas fy nghartref, ac mae hyn wedi helpu fy lles meddyliol. Rwy’n gallu bod yn greadigol ac rwy’n cael ymdeimlad o gyflawniad.

A oes unrhyw beth arall yr hoffech ei rannu?

“Beth os bydd y canlyniad yn well nag y gallech chi ei ddychmygu?”

Ymunwch â'r gymuned Hapus

Cofrestrwch i’n cylchlythyr i gael y newyddion diweddaraf a dysgu sut i gymryd rhan.

Dysgu mwy a chofrestru
Dau menyw yn paratoi bwyd gyda'i gilydd mewn cegin.
Oedolyn hyn a'i ferch yn dyfrio planhigion gyda'i gilydd.
Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.
Menyw yn cymryd llun o'i hunain yn Henhyd Falls.