Chwilio am gymorth a chefnogaeth?

Ffyrdd at les

Darllen a gwrando ar bodlediadau yn lle edrych ar y cyfryngau cymdeithasol a’r newyddion

Wedi’i rhannu yn: Ein meddyliau a'n teimladau
Menyw yn edrych trwy llyfr.

Darllen a gwrando ar bodlediadau yn lle edrych ar y cyfryngau cymdeithasol a’r newyddion

Menyw yn edrych trwy llyfr.

Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?

Ar gyfer fy iechyd, hapusrwydd, boddhad bywyd, cynhyrchiant ac er mwyn gallu cefnogi eraill o’m cwmpas.

Beth ydych chi’n ei wneud er mwyn amddiffyn a gwella eich lles meddyliol?

Cyfyngu ar fy nefnydd o gyfryngau cymdeithasol, canolbwyntio llai ar y newyddion, myfyrio’n ddyddiol, ymarfer diolchgarwch bob dydd, gwneud ymarfer corff bob dydd, cymdeithasu’n wythnosol, blaenoriaethu cwsg a bwyta diet iach, cytbwys.

Nodwch un peth rydych chi wedi dechrau ei wneud yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sydd wedi helpu eich lles meddyliol?

Darllen/gwrando ar bodlediadau am iechyd a lles, a sut i’w ddiogelu a’i wella yn y gymdeithas sydd ohoni.

Oes unrhyw beth arall yr hoffech ei rannu? Gall hyn fod yn ddyfyniad neu gyngor yr hoffech chi ei roi i eraill.

Er mwyn gwella eich lles meddyliol, mae’n rhaid i chi ddod yn ymwybodol o’r hyn sy’n gweithio yn eich erbyn er mwyn i chi allu gwneud newidiadau.

Nid yw’n newid yn sylweddol dros nos; mae’n cymryd amser i sylwi ar welliannau ar ôl i chi ddechrau gwneud y newidiadau angenrheidiol.

Ymunwch â'r gymuned Hapus

Cofrestrwch i’n cylchlythyr i gael y newyddion diweddaraf a dysgu sut i gymryd rhan.

Dysgu mwy a chofrestru
Dau menyw yn paratoi bwyd gyda'i gilydd mewn cegin.
Oedolyn hyn a'i ferch yn dyfrio planhigion gyda'i gilydd.
Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.
Menyw yn cymryd llun o'i hunain yn Henhyd Falls.