Beth ydych chi’n ei wneud i warchod a gwella eich lles meddyliol?
Mae gwrando ar gerddoriaeth yn helpu i godi fy ysbryd yn aml, p’un a ydw i’n gwrando ar rywbeth sy’n cyd-fynd â fy hwyliau ar y pryd neu rywbeth sy’n helpu i dynnu fy sylw oddi ar yr hyn sydd ar fy meddwl a rhoi hwb i mi!
Ydych chi eisiau rhannu unrhyw beth arall?
Fe wnes i ganfod y band Meute yn ystod cyfnod clo cyntaf y Coronafeirws. Ar y pryd, roeddwn i’n crio wrth wylio’r fideo ‘You & Me’ wneud i mi grio, oherwydd roedd yn fy atgoffa o’r hyn yr oeddem yn ei fethu (bod mewn torfeydd a chael hwyl gyda’n gilydd!).
Ond bellach mae’n fy helpu i werthfawrogi pa mor bwysig yw’r profiadau hyn o gyd-lawenydd!
Cofnodion eraill
Gweld popeth
Teimlo’n rhan o rywbeth mwy wrth i mi gerdded drwy hen fynwentydd
Dod o hyd i dawelwch meddwl yn fy rhandir
Mae darllen a natur yn fy helpu i beidio â chynhyrfu
