Rwy’n fenyw wen 31 oed.
Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?
Mae’n fy helpu i deimlo a pherfformio hyd eitha’ fy ngallu ym mhob agwedd ar fy mywyd.
Beth ydych chi’n ei wneud er mwyn amddiffyn a gwella eich lles meddyliol?
Rwy’n mynd allan ac yn treulio amser ym myd natur bob dydd (yn ddelfrydol y peth cyntaf yn y bore gyda fy nghi), bwyta diet cytbwys, ymarfer corff bob dydd, treulio amser o ansawdd gydag anwyliaid, neilltuo amser i mi fy hun a siarad am fy nheimladau gyda’r rhai rwy’n ymddiried ynddyn nhw.
Nodwch un peth rydych chi wedi dechrau ei wneud yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sydd wedi helpu eich lles meddyliol?
Cyfyngu ar fy amser o flaen sgrin.
Oes unrhyw beth arall yr hoffech ei rannu? Gall hyn fod yn ddyfyniad neu gyngor yr hoffech chi ei roi i eraill.
Nid yw hunanofal yn hunanol.
Cofnodion eraill
Gweld popeth
Cadw’n actif yn gorfforol, yn gymdeithasol ac yn feddyliol ar gyfer fy llesiant
Gweld persbectif trwy gysylltu â’r gorffennol
Dysgu chwarae gwyddbwyll gyda fy mab
