Rwy’n fenyw wen 31 oed.
Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?
Mae’n fy helpu i deimlo a pherfformio hyd eitha’ fy ngallu ym mhob agwedd ar fy mywyd.
Beth ydych chi’n ei wneud er mwyn amddiffyn a gwella eich lles meddyliol?
Rwy’n mynd allan ac yn treulio amser ym myd natur bob dydd (yn ddelfrydol y peth cyntaf yn y bore gyda fy nghi), bwyta diet cytbwys, ymarfer corff bob dydd, treulio amser o ansawdd gydag anwyliaid, neilltuo amser i mi fy hun a siarad am fy nheimladau gyda’r rhai rwy’n ymddiried ynddyn nhw.
Nodwch un peth rydych chi wedi dechrau ei wneud yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sydd wedi helpu eich lles meddyliol?
Cyfyngu ar fy amser o flaen sgrin.
Oes unrhyw beth arall yr hoffech ei rannu? Gall hyn fod yn ddyfyniad neu gyngor yr hoffech chi ei roi i eraill.
Nid yw hunanofal yn hunanol.
Cofnodion eraill
Gweld popeth
Gwneud gleinwaith a gwaith weiren ar gyfer fy lles
