Mae’n bosibl y bydd dolenni ar y dudalen hon yn mynd â chi at wybodaeth a ddarperir gan sefydliadau eraill, nad yw efallai ar gael yn Gymraeg.
Mae’r erthygl hon yn archwilio sut mae canu gyda’n gilydd yn creu ymdeimlad pwerus o ofod a chysylltiad a rennir i famau a menywod. Eiliad sy’n teimlo fel amser ‘iddyn nhw eu hunain’, wedi’i seilio ar undod, llais, a lles. O fewn y cylch hwn, mae rhywbeth naturiol a hardd yn datblygu – mae babanod a phlant yn cael eu hamgylchynu’n dyner gan gynhesrwydd sain ddynol, rhyw fath o gwtsh lleisiol nad oes angen unrhyw artiffisialdeb arno, dim ond llais a phresenoldeb.
Wrth i fenywod fodelu’r gofal cydweithredol hwn drwy ganu, mae eu plant yn tyfu i fyny yn ei weld a’i amsugno, gan ddatblygu’n aml gariad at ganu eu hunain. Yn y modd hwn, mae sesiynau Singing Mamas nid yn unig yn meithrin lles mamau, ond hefyd yn ysbrydoli’r genhedlaeth nesaf drwy brofiad byw, cysylltiad, a llawenydd a rennir.
Gwyliwch y fideo a chymerwch eiliad i fyfyrio ar sut rydych chi eisoes yn defnyddio canu yn eich bywyd bob dydd, i ddifyrru, tawelu neu roi hwb i chi’ch hun ac eraill.
Mae Christianah Ugbaja yn Singing Mama hyfforddedig ac wedi bod yn aelod o Gôr WOW am amser hir, lle mae hi wedi cyfrannu creadigrwydd, ysbrydoliaeth ddiwylliannol ac ysgrifennu caneuon gwreiddiol am y saith mlynedd diwethaf. Mae Christianah yn arwain sesiynau cerddoriaeth wythnosol ar gyfer lles gyda menywod sy’n chwilio am noddfa, yn ogystal â sesiynau canu diwylliannol misol yng Nghaerdydd.
Ar draws diwylliannau ledled y byd, mae pobl yn canu’n reddfol i’w babanod a’u plant. Gall canu greu cysylltiad, agosatrwydd a rheoleiddio emosiynol. Mae Christianah yn angerddol am bŵer cerddoriaeth a sut y gall canu gyda’n gilydd greu cysylltiadau ystyrlon ar draws diwylliannau ac ieithoedd, gan wella lles pawb sy’n gysylltiedig.
I’r rhai sydd â diddordeb mewn archwilio cyfleoedd tebyg, ewch i Gerdd Gymunedol Cymru, gan eu bod yn cynnig amrywiaeth o grwpiau canu a gweithgareddau cerddoriaeth gymunedol sy’n creu cysylltiad ac yn cefnogi lles.
Os hoffech chi ddarllen rhagor am sut y gall canu gefnogi lles meddyliol, ewch i Hwyl Wrth Ganu – Hapus a Tyfu Eich Llais – Hapus
Gweler isod am fwy o wybodaeth am gymunedau canu cynhwysol
Singing Mamas – Sefydliad cenedlaethol di-elw sy’n cefnogi lles menywod:
www.singingmamas.org/
Rhwydwaith Llais Naturiol – Hyrwyddo cymunedau canu cynhwysol:
www.naturalvoice.net/
Oasis Cardiff – Cefnogi pobl sy’n chwilio am loches:
www.oasiscardiff.org/
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Straeon Pobl Cymru
Archwiliwch ddiwylliant a stori Cymru a theimlo'n fwy cysylltiedig â phobl a lleoedd.
Y Gyfres Bollywood
Dysgwch hanfodion yr arddull ddawns amryddawn hon mewn cyfres o fideos a grëwyd gan gyn-ddawnsiwr Bollywood.
Argraffu Gyda Pecynnau
Yn y gyfres hon o fideos byr, dysgwch sut i wneud printiau gyda phecynnau cartref.
