Mae rhoi’r gorau i ysmygu yn gwella ein hiechyd corfforol ac mae hefyd yn helpu ein lles meddyliol.
Mae’n gred gyffredin bod ysmygu yn eich helpu i ymlacio, ond mae ysmygu mewn gwirionedd yn cynyddu gorbryder a thensiwn. Mae astudiaethau’n dangos y gall rhoi’r gorau i ysmygu leihau lefelau o straen, gorbryder ac iselder. (linc Saesneg yn unig).
Y ffordd orau i roi’r gorau i ysmygu am byth yw drwy gymorth y GIG. Mae gwasanaeth Helpa Fi i Stopio yn cynnig amrywiaeth o gymorth gan gynghorwyr cyfeillgar ac anfeirniadol, fydd yn eich helpu chi i roi’r gorau i ‘smygu. Gall y cymorth hwn fod dros y ffôn neu wyneb yn wyneb a gall roi fynediad at feddyginiaeth rhoi’r gorau i ysmygu am ddim i chi.
Bob blwyddyn, bydd Helpa Fi i Stopio yn helpu dros 10,000 o bobl yn union fel chi i ddechrau eu taith tuag at fod yn ddi-fwg. Ewch i wefan Helpa Fi i Stopio i lenwi ffurflen gysylltu heddiw neu ffoniwch 0800 085 2219.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Argraffu Gyda Pecynnau
Yn y gyfres hon o fideos byr, dysgwch sut i wneud printiau gyda phecynnau cartref.
Stiwdio Syniadau
Yn y ddau fidio yma, mi fydda i’n eich arfogi chi hefo technegau newydd i chi gadw ym mocs twls eich ymennydd i’ch helpu chi ddechrau sgwennu.
Prosiectau’r Arfordir: Fforio, Coginio a Myfyrio
Fideos i'ch ysbrydoli i ymweld ag arfordir Sir Benfro i fforio, coginio a myfyrio.
