Mae straen yn deimlad o fod o dan bwysau annormal, boed hwnnw oherwydd llwyth gwaith cynyddol, ffrae gydag aelod o’r teulu, neu bryderon ariannol. Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i ddeall straen ac yn rhoi ffyrdd i chi o reoli a lleihau’r teimladau hynny.
Mae pawb yn profi straen. Fodd bynnag, pan fydd yn effeithio ar eich bywyd, eich iechyd a’ch lles, mae’n bwysig mynd i’r afael ag ef cyn gynted â phosibl. Mae’r canllaw hwn sy’n seiliedig ar dystiolaeth yn esbonio symptomau straen fel y gallwch eu hadnabod yn gyflym, a’r pethau y gallwn eu gwneud i helpu pan fydd y teimladau hynny’n dechrau cael effaith ar ein bywydau.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Cadw – Dod o hyd i lefydd i ymweld â nhw
Ymweld â safleoedd treftadaeth lleol a dod o hyd i weithgareddau i’w gwneud yng Nghymru.
Bittersweet Herbal
Darllenwch neu wrando ar y cerddi sydd wedi'u hysgrifennu gan y bardd Gwyneth Lewis fel 'geiriau i wella straen a chyflyrau cronig'.
Gwirfoddoli Cymru
Chwiliwch am gyfleoedd i wirfoddoli yn eich ardal leol, ar wefan Gwirfoddoli Cymru. Boed hynny’n ymwneud â bod yn greadigol, yn egnïol, helpu eraill, gwella’r amgylchedd neu ymgyrchu, gallwch chi ddefnyddio’r hidlydd chwilio i ddod o hyd i’r hyn sy’n addas i chi.
