Mae straen yn deimlad o fod o dan bwysau annormal, boed hwnnw oherwydd llwyth gwaith cynyddol, ffrae gydag aelod o’r teulu, neu bryderon ariannol. Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i ddeall straen ac yn rhoi ffyrdd i chi o reoli a lleihau’r teimladau hynny.
Mae pawb yn profi straen. Fodd bynnag, pan fydd yn effeithio ar eich bywyd, eich iechyd a’ch lles, mae’n bwysig mynd i’r afael ag ef cyn gynted â phosibl. Mae’r canllaw hwn sy’n seiliedig ar dystiolaeth yn esbonio symptomau straen fel y gallwch eu hadnabod yn gyflym, a’r pethau y gallwn eu gwneud i helpu pan fydd y teimladau hynny’n dechrau cael effaith ar ein bywydau.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Ar eich Stepen Drws: Natur, daeareg ac archaeoleg yng Nghymru
Dysgwch am amgylchedd naturiol a hanesyddol Cymru gydag adnoddau gan Amgueddfa Cymru.
Rhowch y gorau i ysmygu am byth a theimlo’r gwahaniaeth yn feddyliol ac yn gorfforol
Dechreuwch eich taith ddi-fwg gyda mynediad at gymorth arbenigol am ddim y GIG gan Helpa Fi i Stopio
Myfyrdod
Bydd llais Mali Hâf, ynghyd â cherddoriaeth dawel, yn eich tywys chi drwy fideo myfyrio 10 munud.
