Dydw i byth yn difaru mynd allan unwaith y dydd

Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?

Os ydw i’n llwyddo i ofalu am fy lles meddyliol, dwi’n gallu gwneud y mwyaf o’r pethau sy’n bwysig i mi: fy nheulu a fy ffrindiau, fy ngwaith a fy hobïau.

Beth ydych chi’n ei wneud i warchod a gwella eich lles meddyliol?

Yr prif beth dw i’n ei wneud i roi hwb i fy lles meddyliol yw mynd allan o leiaf unwaith y dydd, naill ai am dro, i redeg neu i feicio. Hyd yn oed os nad ydw i’n teimlo fel gwneud hynny, dydw i byth yn difaru ei wneud. Dwi bob amser yn cyrraedd adref yn teimlo’n well.

Nodwch un peth rydych chi wedi dechrau ei wneud yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sydd wedi helpu eich lles meddyliol?

Neilltuo amser yn gwrando ar fy merch yn darllen.