Chwilio am gymorth a chefnogaeth?

Ffyrdd at les

Cymryd camau bach a bod yn realistig gyda fy mwriadau

Wedi’i rhannu yn: Ein meddyliau a'n teimladau

Cymryd camau bach a bod yn realistig gyda fy mwriadau

Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?

Er mwyn fy atal rhag teimlo dan straen a mynd yn sâl.

Nodwch un peth rydych chi wedi dechrau ei wneud yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sydd wedi helpu eich lles meddyliol?

Canolbwyntio a gosod fy mwriadau, boed yn dasg neu’n cymryd amser i ymestyn, i gerdded neu i ymgolli mewn gweithgaredd pleserus. Peidio â gadael i fy meddwl fod yn orlawn na chael ei ddrysu.

Oes unrhyw beth arall yr hoffech ei rannu? Gall hyn fod yn ddyfyniad neu gyngor yr hoffech chi ei roi i eraill.

Cymerwch gamau bach, un droed o flaen y llall, a byddwch yn realistig gyda’ch disgwyliadau.

Ymunwch â'r gymuned Hapus

Cofrestrwch i’n cylchlythyr i gael y newyddion diweddaraf a dysgu sut i gymryd rhan.

Dysgu mwy a chofrestru
Dau menyw yn paratoi bwyd gyda'i gilydd mewn cegin.
Oedolyn hyn a'i ferch yn dyfrio planhigion gyda'i gilydd.
Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.
Menyw yn cymryd llun o'i hunain yn Henhyd Falls.