Chwilio am gymorth a chefnogaeth?

Ffyrdd at les

Dydw i byth yn difaru mynd allan unwaith y dydd

Wedi’i rhannu yn: Cysylltu â naturIechyd corfforol
Coeden

Dydw i byth yn difaru mynd allan unwaith y dydd

Coeden

Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?

Os ydw i’n llwyddo i ofalu am fy lles meddyliol, dwi’n gallu gwneud y mwyaf o’r pethau sy’n bwysig i mi: fy nheulu a fy ffrindiau, fy ngwaith a fy hobïau.

Beth ydych chi’n ei wneud i warchod a gwella eich lles meddyliol?

Yr prif beth dw i’n ei wneud i roi hwb i fy lles meddyliol yw mynd allan o leiaf unwaith y dydd, naill ai am dro, i redeg neu i feicio. Hyd yn oed os nad ydw i’n teimlo fel gwneud hynny, dydw i byth yn difaru ei wneud. Dwi bob amser yn cyrraedd adref yn teimlo’n well.

Nodwch un peth rydych chi wedi dechrau ei wneud yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sydd wedi helpu eich lles meddyliol?

Neilltuo amser yn gwrando ar fy merch yn darllen.

Ymunwch â'r gymuned Hapus

Cofrestrwch i’n cylchlythyr i gael y newyddion diweddaraf a dysgu sut i gymryd rhan.

Dysgu mwy a chofrestru
Dau menyw yn paratoi bwyd gyda'i gilydd mewn cegin.
Oedolyn hyn a'i ferch yn dyfrio planhigion gyda'i gilydd.
Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.
Menyw yn cymryd llun o'i hunain yn Henhyd Falls.