Pam ydy gofalu am eich llesiant meddyliol yn bwysig i chi?
Mae’n helpu mi i ganolbwyntio a rhoi sylw i’m gwaith, busnes neu weithgareddau dyddiol heb llawer o straen. Mae hefyd yn helpu i gynnal perthynas ryngbersonol dda yn y gwaith neu mewn mannau cyhoeddus.
Beth ydych chi’n ei wneud er mwyn amddiffyn a gwella eich llesiant meddyliol?
Ar adegau, mae gennyf gyfnodau tawel pan fyddaf yn aros i rhyngweithio â byd natur. Mynd i raeadrau, gwylio adar ac anifeiliaid hyfryd eraill. Weithiau mae cael hwyl yng nghwmni fy anifail anwes hyfryd yn gwneud llawer i sicrhau bod fy iechyd meddwl yn parhau’n sefydlog. Ond mae osgoi unrhyw beth sy’n codi ofn neu weithgareddau sy’n peri straen hefyd yn fy helpu i gadw meddyliol da a gydbwysol.
Mae stori’r eryr a’r hebog yn un peth sy’n helpu mi i ymlacio pan fyddaf yn cael fy herio’n ddiangen.
A oes unrhyw beth arall rydych yn ei chael yn ddefnyddiol neu’n ysbrydoledig yr hoffech ei rannu?
Ie, y dyfyniad—’Tough times never last, but tough people do’ gan Robert H. Schuller, awdur poblogaidd y llyfr o’r un enw.
Cofnodion eraill
Gweld popeth
Llawenydd i Dadau
Mae sylwi ar harddwch natur yn fy helpu i deimlo’n gysylltiedig
Canfod llif drwy liwio
