Datblygwyd yr offeryn hwn fel rhan o Cwtsh Creadigol, a oedd yn ganolbwynt lles creadigol ar-lein ar gyfer y gweithlu iechyd a gofal yng Nghymru, a grëwyd gan Gyngor Celfyddydau Cymru mewn cydweithrediad ag artistiaid ledled y wlad.
Mewn partneriaeth â Chyngor Celfyddydau Cymru, rydym yn gyffrous i rannu’r offeryn lles meddyliol hwn, ochr yn ochr â llawer o adnoddau creadigol eraill, gyda phawb yng Nghymru!
Mae Efa Blosse Mason (dolen Saesneg yn unig) a Mali Hâf wedi cydweithio i greu fideo ymwybyddiaeth ofalgar yn yr iaith Gymraeg.
Bydd llais Mali yn ogystal â cherddoriaeth dawel yn eich arwain chi drwy fyfyrdod 10 munud i roi lle i chi feddwl ac anadlu.
Gall ymwybyddiaeth ofalgar fod yn arf defnyddiol ar gyfer iechyd meddwl. Gall eich helpu chi i ddod o hyd i chi’ch hun yn y presennol.
Mae Efa wedi creu animeiddiadau heddychlon i gyd-fynd â sesiwn ymwybyddiaeth ofalgar Mali.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Canwch Unrhyw Le!
Dewch i ganu gyda'r tri fideo byr hyn gan Hannah Barnes, cantores, actores ac athrawes ganu o Gaerdydd.
Shibori, Lliwio Sypyn, a Hapzome
Gwnewch wrthrychau tecstil hardd, wedi'u lliwio'n fotanegol ac sy'n ymarferol gyda'r tiwtorialau hyn sy'n defnyddio deunyddiau y gallwch ddod o hyd iddynt yn eich cartref a'ch amgylchedd naturiol.
Ymweliadau Rhithiol Cadw
I’r rhai sy’n awyddus i brofi rhyfeddodau treftadaeth Cymru o’u cartrefi.
