Mae straen yn deimlad o fod o dan bwysau annormal, boed hwnnw oherwydd llwyth gwaith cynyddol, ffrae gydag aelod o’r teulu, neu bryderon ariannol. Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i ddeall straen ac yn rhoi ffyrdd i chi o reoli a lleihau’r teimladau hynny.
Mae pawb yn profi straen. Fodd bynnag, pan fydd yn effeithio ar eich bywyd, eich iechyd a’ch lles, mae’n bwysig mynd i’r afael ag ef cyn gynted â phosibl. Mae’r canllaw hwn sy’n seiliedig ar dystiolaeth yn esbonio symptomau straen fel y gallwch eu hadnabod yn gyflym, a’r pethau y gallwn eu gwneud i helpu pan fydd y teimladau hynny’n dechrau cael effaith ar ein bywydau.
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Gwaith Weiren
Dysgwch sut i greu pili-pala a gwas y neidr allan o wifren gyda’r gyfres hon o fideos gan y gwneuthurwr Beth Sill.
Hwyl Wrth Ganu
Tair ffilm fer sy’n archwilio sut y gall canu mewn ffordd syml a chwareus fod yn hwyl a chefnogi eich llesiant.
Edrych : Gwrando : Cyffwrdd : Tynnu Llun
Tri ymarfer syml sy'n canolbwyntio ar arlunio arsylwadol, lluniadu cerddoriaeth a lluniadu cyffwrdd wynebau.
