Cerdd Mary Oliver, ‘Instructions for living a life’:
Pay attention,
be astonished,
tell about it.
Mae’r geiriau hyn yn teimlo’n bwysig i mi, ac mae nifer o fy nheimladau o les yn digwydd pan fyddaf yn sylwi ar rywbeth gwych – fel planhigyn neu greadur neu dirlun – ac rwy’n meddwl am ei brydferthwch neu pa mor anhygoel ydyw. Rwy’n mwynhau rhannu’r eiliadau hynny o hapusrwydd ag eraill.
Cofnodion eraill
Gweld popethYmarfer diolchgarwch ac ymwybyddiaeth ofalgar – a dweud na
Mae Bill Withers yn codi fy ysbryd
Cadw’n actif yn gorfforol, yn gymdeithasol ac yn feddyliol ar gyfer fy llesiant
