Pam mae gofalu am eich llesiant meddyliol yn bwysig i chi?
Mae’n hanfodol oherwydd os nad wyf yn gofalu am fy llesiant meddyliol fy hun, fydd neb arall yn gwneud hynny.
Beth ydych chi’n ei wneud er mwyn amddiffyn a gwella eich llesiant meddyliol?
Rwyf wedi dod yn llawer mwy ymwybodol o fy meddyliau a’m teimladau. Rwyf wedi bod yn gweithio ar ymarferion anadlu a sylwi pan fyddaf yn teimlo wedi fy llethu. Rwyf hefyd yn dysgu adnabod y pethau y gallaf eu newid am sefyllfa, ac os na allaf newid y sefyllfa, yna nid wyf yn poeni amdani.
Cofnodion eraill
Gweld popethCymryd camau bach a bod yn realistig gyda fy mwriadau
Darllen a gwrando ar bodlediadau yn lle edrych ar y cyfryngau cymdeithasol a’r newyddion
Defnyddio’r ap ‘Active 10’ i gysylltu â byd natur
