Chwilio am gymorth a chefnogaeth?

Ffyrdd at les

Mae nofio yn fy helpu i ymlacio a bod yn ystyriol

Wedi’i rhannu yn: Iechyd corfforolEin meddyliau a'n teimladau Hobïau a diddordebauPobl

Mae nofio yn fy helpu i ymlacio a bod yn ystyriol

Dwi’n fenyw wen 31 oed.

Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?

Os yw fy iechyd meddwl yn dda, mae’n dylanwadu ar bopeth arall! Fy iechyd corfforol, fy mherthnasau, fy ngwaith a fy mywyd cartref.

Beth ydych chi’n ei wneud i warchod a gwella eich lles meddyliol?

Dwi’n ceisio cynnal cydbwysedd. Cael cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith, cael cydbwysedd rhwng bywyd cymdeithasol ac amser i mi fy hun, amser i fod yn gynhyrchiol a gweithio at fy nodau, ac, yn bwysig, amser i orffwys, ymlacio a gwneud y pethau bach.

Nodwch un peth rydych chi wedi dechrau ei wneud yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sydd wedi helpu eich lles meddyliol?

Dwi wedi dechrau nofio unwaith eto. Mae’n amser hyfryd i ymlacio, cael amser i mi fy hun a fy meddyliau, bod yn ystriol yn y dŵr, a sgwrsio â phobl yno os ydw i’n teimlo fel gwneud hynny.

Ydych chi eisiau rhannu unrhyw beth arall? Gall hyn fod yn ddyfyniad neu’n gyngor rydych chi eisiau ei roi i bobl eraill.

Os byddwch chi’n gwneud yr hyn rydych chi wedi bod yn ei wneud erioed drwy’r amswer, ni fydd unrhyw beth yn newid! Gwnewch bethau gwahanol. Peidiwch ag aros i rywun arall wneud gwahaniaeth yn eich bywyd – cymerwch yr awenau a gwarchod eich iechyd.

Ymunwch â'r gymuned Hapus

Cofrestrwch i’n cylchlythyr i gael y newyddion diweddaraf a dysgu sut i gymryd rhan.

Dysgu mwy a chofrestru
Dau menyw yn paratoi bwyd gyda'i gilydd mewn cegin.
Oedolyn hyn a'i ferch yn dyfrio planhigion gyda'i gilydd.
Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.
Menyw yn cymryd llun o'i hunain yn Henhyd Falls.