Mae ein cyrff a’n meddyliau yn gysylltiedig, a gall ein hiechyd corfforol gael effaith ar ein hiechyd meddwl ac i’r gwrthwyneb. Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i gael y budd o wneud ymarfer corff ar iechyd meddwl.
Gall gweithgarwch corfforol gael effaith fawr ar ein hiechyd meddwl – gall symud ein corff effeithio ar ein hwyliau, ar straen, a’n hunan-barch.
Nid yw bod yn egnïol yn golygu gwneud chwaraeon neu fynd i’r gampfa yn unig. Mae llawer o ffyrdd eraill o fod yn egnïol. Dewch o hyd i’r un sy’n gweithio i chi, a gadewch i ni i gyd fod yn egnïol!
Lawrlwythwch y canllaw ‘Sut i wella eich iechyd meddwl drwy weithgarwch corfforol’
Efallai byddwch yn hoffi
Gweld popeth
Canu o’r Enaid
Tri gweithgaredd syml a hwyliog i’ch helpu i forio canu.
Gwaith Arwr – Sut i ddod â gemau i mewn i’ch bywyd
Trawsnewid eich trefn gweithio bob dydd yn gyfres o dasgau a fydd yn caniatáu i chi ennill pwyntiau profiad a symud o un lefel i’r nesaf.
Niwro-benillion
Gwyliwch gyfres o ffilmiau sy'n edrych ar y cysylltiad rhwng ysgrifennu a chemeg yr ymennydd.
