Chwilio am gymorth a chefnogaeth?

Ffyrdd at les

Ein hawgrymiadau gorau ar gyfer iechyd meddwl

Mae awgrymiadau gorau'r Sefydliad Iechyd Meddwl ar gyfer gofalu am eich iechyd meddwl yn cael eu hategu gan dystiolaeth ymchwil.

Dysgu mwy (dolen Saesneg yn unig)
Person yn gorwedd lawr ar soffa yn darllen llyfr.
Wedi’i rhannu yn: Ein meddyliau a'n teimladau

Mae awgrymiadau gorau’r Sefydliad Iechyd Meddwl ar gyfer iechyd meddwl wedi’u creu i’n helpu ni i ofalu am ein hiechyd meddwl ac, yn bwysig iawn, mae pob un wedi’i ategu gan dystiolaeth ymchwil, gan gynnwys astudiaeth arloesol y Sefydliad Iechyd Meddwl.

Mae diogelu ein hiechyd meddwl yn haws nag ydych chi’n ei feddwl. Gall pob un ohonm wneud hyn bob dydd a, thrwy gymryd rhan mewn gweithgareddau syml sy’n ein helpu i deimlo’n iawn, gallwn ymdopi’n well â bywyd.

Mewn ffordd, mae’n debyg i frwsio eich dannedd bob dydd – mae’n bwysig er mwyn atal problemau rhag datblygu. Mae’r un peth yn wir ar gyfer ein hiechyd meddwl. Mae’n gallu bod yn hwyl hefyd!

Gall rhoi cynnig ar bethau newydd deimlo’n anghyfforddus weithiau, ond fel arfer maen nhw’n dod yn haws wrth eu hymarfer.

Rhaid cofio un peth: ndoes neb yn berffaith. Mae gan bob un ohonom ein terfynau. Mae’r hyn sy’n ddigon da i chi yn wych.

Bydd yr awgrymiadau hyn yn haws i rai ac yn anoddach i rai eraill, ac nid yw’r un sefyllfa yn addas i bawb. Beth am roi cynnig arnyn nhw a gweld pa rai sydd fwyaf addas i chi?

Lawrlwythwch y canllaw ‘Awgrymiadau ardderchog ar gyfer iechyd meddwl da’

Ymunwch â'r gymuned Hapus

Cofrestrwch i’n cylchlythyr i gael y newyddion diweddaraf a dysgu sut i gymryd rhan.

Dysgu mwy a chofrestru
Dau menyw yn paratoi bwyd gyda'i gilydd mewn cegin.
Oedolyn hyn a'i ferch yn dyfrio planhigion gyda'i gilydd.
Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.
Menyw yn cymryd llun o'i hunain yn Henhyd Falls.