Cymryd camau bach a bod yn realistig gyda fy mwriadau

Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?

Er mwyn fy atal rhag teimlo dan straen a mynd yn sâl.

Nodwch un peth rydych chi wedi dechrau ei wneud yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sydd wedi helpu eich lles meddyliol?

Canolbwyntio a gosod fy mwriadau, boed yn dasg neu’n cymryd amser i ymestyn, i gerdded neu i ymgolli mewn gweithgaredd pleserus. Peidio â gadael i fy meddwl fod yn orlawn na chael ei ddrysu.

Oes unrhyw beth arall yr hoffech ei rannu? Gall hyn fod yn ddyfyniad neu gyngor yr hoffech chi ei roi i eraill.

Cymerwch gamau bach, un droed o flaen y llall, a byddwch yn realistig gyda’ch disgwyliadau.