Treulio amser yn yr awyr agored yn lle o flaen sgrin

Rwy’n fenyw wen 31 oed.

Pam mae gofalu am eich lles meddyliol yn bwysig i chi?

Mae’n fy helpu i deimlo a pherfformio hyd eitha’ fy ngallu ym mhob agwedd ar fy mywyd.

Beth ydych chi’n ei wneud er mwyn amddiffyn a gwella eich lles meddyliol?

Rwy’n mynd allan ac yn treulio amser ym myd natur bob dydd (yn ddelfrydol y peth cyntaf yn y bore gyda fy nghi), bwyta diet cytbwys, ymarfer corff bob dydd, treulio amser o ansawdd gydag anwyliaid, neilltuo amser i mi fy hun a siarad am fy nheimladau gyda’r rhai rwy’n ymddiried ynddyn nhw.

Nodwch un peth rydych chi wedi dechrau ei wneud yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sydd wedi helpu eich lles meddyliol?

Cyfyngu ar fy amser o flaen sgrin.

Oes unrhyw beth arall yr hoffech ei rannu? Gall hyn fod yn ddyfyniad neu gyngor yr hoffech chi ei roi i eraill.

Nid yw hunanofal yn hunanol.