Offer lles

Cysylltu â natur drwy fynd am dro mewn parc lleol.

Cysylltu â natur ar garreg eich drws

Cysylltu â natur yn eich ardal leol.

Dau bobl yn eistedd ar gwellt mewn parc.

Hyfforddiant Sgyrsiau mewn Cymunedau

Ydych chi eisiau bod yno i rywun sy'n cael amser anodd, ond sy'n poeni am beth i'w ddweud? Gall y cwrs ar-lein byr hwn helpu.

Menyw'n eistedd wrth bwrdd yn efnyddio pensiliau lliw mewn llyfr.

Bod yn greadigol drwy liwio

Amrywiaeth o dempledi lliwio rhad ac am ddim i'w lawrlwytho, sy'n addas i bob oed.

Llun llonydd wedi’I gymryd o’r fideo ‘Senses’. Llun llinell wedi’I tynnu o llygaid mewn y ganol, gyda person a goeden a ‘Senses/Synhwyrau’ yn y cefndir.

Gweithredoedd Dychmygol ar gyfer Iechyd A Lles

Defnyddiwch y myfyrdodau hyn i ganolbwyntio a chysylltu â'ch teimladau a'ch dychymyg.

Siswrn, pêl o linyn a blodau ar cefndir glas.

Gweithdai Siwrnai

Mae'r gyfres hon o weithdai creadigol byr yn eich gwahodd i ymgysylltu â rhywfaint o amser 'rhwng pethau'. Mae'r gweithgareddau'n fwriadol syml, oherwydd mae pethau da yn aml yn bethau syml.

Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.

Sut i gofalu am eich iechyd meddwl pan fyddwch yn hŷn

Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn awgrymu 10 ffordd ymarferol o ofalu am ein hiechyd meddwl pan fyddwn yn hŷn.

Gofalu am eich iechyd meddwl drwy ymwybyddiaeth ofalgar

Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o deimladau ac o’u rheoli drwy ymwybyddiaeth ofalgar.

Nain a'i wyr yn eistedd mewn gwely ac yn darllen story cyn gwely.

Cysgu’n well

Bydd y canllaw hwn gan y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu chi i wella ansawdd eich cwsg.

Menyw yn cerdded lawr llwybr gyda gwellt a coed o'i cwmpas.

Rheoli a lleihau straen

Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i reoli a lleihau straen.

Gofalu am eich iechyd meddwl drwy wneud ymarfer corff

Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn edrych ar y cysylltiad rhwng gwneud ymarfer corff a’n hiechyd meddwl.

Person yn gorwedd lawr ar soffa yn darllen llyfr.

Rheoli gorbryder ac ofn

Gall canllaw’r Sefydliad Iechyd Meddwl eich helpu i ddod o hyd i ffyrdd o ddeall a rheoli teimladau o orbryder ac ofn.

Grwp o bobl yn siarad a'i gilydd mewn canolfan cymuned.

Caredigrwydd ac Iechyd Meddwl

Mae'r Sefydliad Iechyd Meddwl yn archwilio sut y gall caredigrwydd gael effaith ar iechyd meddwl.