Defnyddio’r ap ‘Active 10’ i gysylltu â byd natur
Dydw i byth yn difaru mynd allan unwaith y dydd
Rhoi blaenoriaeth i ‘amser i mi’ a bod yn garedig â mi fy hun
Mae nofio yn fy helpu i ymlacio a bod yn ystyriol
Coginio a chreadigrwydd i godi fy ysbryd
Cysondeb – yr allwedd i les ymwybodol
Rhannwch eich stori lles
Rhannwch beth sy'n helpu i ddiogelu a gwella eich lles meddyliol er mwyn helpu i ysbrydoli eraill.
Ymunwch â'r sgwrs
Cael fy joie de vivre yn ôl ar ôl cyfnod o salwch meddwl
Wrth nofio yn y môr, rydw i’n wirioneddol rydd
