Offer lles

Sut i gefnogi iechyd meddwl yn y gwaith

Bydd y canllaw hwn gan y Mental Health Foundation yn eich helpu i wella iechyd meddwl yn y gweithle i chi a'ch cydweithwyr. 

Adnodd Mental Health Foundation’s y gwir am hunan-niweido

Mae'r canllaw hwn gan y the Mental Health Foundation yn ddefnyddiol ar gyfer deall hunan-niweidio, p'un a ydych yn hunan-niweidio neu'n poeni am rywun arall.

Pieces of lichen, broken china and acorns arranged on a blue table.

Atgofion Positif

Casglu atgofion positif a chreu gosodiadau celf eclectig bach, rhad.

Papur a beiro

Yn y tair fideo dw i'n eich gwahodd i ymuno efo fi ac ysgrifennu ychydig eich hun.

Dwy goes yn ymddangos allan o'r tywod ar draeth. Mae'r coesau wedi'u gorchuddio â jîns du a thrainers gwyn. Mae'r cefnfor a chadwyn o fynyddoedd yn y cefndir.

Ffotograffiaeth Greadigol

Defnyddio realaeth hudol fel ffordd o ddarlunio emosiynau.

Portread o berson â barf a gwallt tywyll wedi'i gribo yn ôl. Mae'r portread wedi'i wneud â phin marcio du a hen becynnau presgripsiwn.

Hunanbortread

Gwyliwch wrth i’r artist Nathan Wyburn greu hunanbortread mawr allan o becynnu presgripsiwn gwag.

Treulia Amser Gyda’r Sawl Sy’n Dy Wneud Yn Hapus

Dysgwch sut i dynnu llun yn cynnwys yr ymadrodd hwn, neu lawrlwythwch dair dalen liwio gyda gwahanol ymadroddion ysbrydoledig.

Llun agos o banel comic gyda pherson cartŵn yn eistedd o flaen gliniadur yn edrych yn ofidus. Mae 'na wyntyll desg yn chwythu arno, a swigen feddwl gyda'r geiriau 'Mae'n rhy boeth i fyw' yn hofran dros ei ben.

Dyddiaduron Comic

Gwnewch eich comics dyddiadur eich hun – comics byr, hunangofiannol am ddigwyddiad ym mywyd y crëwr.

Close-up image of a bright white rose in bloom.

Y Pethau Bychain

Monologau byrion wedi’u gosod i gerddoriaeth sy’n adlewyrchu sgyrsiau’r awdur Manon Steffan Ros â gweithiwyr gofal iechyd.

Portrait of a person against a white background wearing a blue and white hijab and a pale blue jumper.

Cymryd Saib gyda Barddoniaeth

Cyfres o ymarferion gan Fardd Cenedlaethol Cymru sy'n eich annog i ysgrifennu cerdd fyfyriol am le sy'n gwneud i chi deimlo’n heddychlon.

A photo of a person with short red hair cupping their hands in front of them. They're wearing a sleeveless white shirt and red trousers. Next to them are three boxes stacked on top of each other with the words 'energise', 'recharge' and 'unwind' in the centre of each box.

Bywiogi ac Ymlacio

Ymarferion creadigol seiliedig ar ymarferion i’ch helpu i ddatblygu ymwybyddiaeth o’ch corff, meithrin hyder a myfyrio ar eich cefnogaeth bresennol.

A drawing consisting of swirls of blue, grey, green and white lines against a grey background.

Edrych : Gwrando : Cyffwrdd : Tynnu Llun

Tri ymarfer syml sy'n canolbwyntio ar arlunio arsylwadol, lluniadu cerddoriaeth a lluniadu cyffwrdd wynebau.