Offer lles

Llun llonydd wedi’I gymryd o’r fideo ‘Senses’. Llun llinell wedi’I tynnu o llygaid mewn y ganol, gyda person a goeden a ‘Senses/Synhwyrau’ yn y cefndir.

Gweithredoedd Dychmygol ar gyfer Iechyd A Lles

Defnyddiwch y myfyrdodau hyn i ganolbwyntio a chysylltu â'ch teimladau a'ch dychymyg.

Siswrn, pêl o linyn a blodau ar cefndir glas.

Gweithdai Siwrnai

Mae'r gyfres hon o weithdai creadigol byr yn eich gwahodd i ymgysylltu â rhywfaint o amser 'rhwng pethau'. Mae'r gweithgareddau'n fwriadol syml, oherwydd mae pethau da yn aml yn bethau syml.

Dyn hen yn dyfrio planhigion yn ei heulfan.

Sut i gofalu am eich iechyd meddwl pan fyddwch yn hŷn

Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn awgrymu 10 ffordd ymarferol o ofalu am ein hiechyd meddwl pan fyddwn yn hŷn.

Menyw'n eistedd wrth bwrdd yn efnyddio pensiliau lliw mewn llyfr.

Gofalu am eich iechyd meddwl drwy ymwybyddiaeth ofalgar

Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o deimladau ac o’u rheoli drwy ymwybyddiaeth ofalgar.

Nain a'i wyr yn eistedd mewn gwely ac yn darllen story cyn gwely.

Cysgu’n well

Bydd y canllaw hwn gan y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu chi i wella ansawdd eich cwsg.

Menyw yn cerdded lawr llwybr gyda gwellt a coed o'i cwmpas.

Rheoli a lleihau straen

Bydd y canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn eich helpu i reoli a lleihau straen.

Gofalu am eich iechyd meddwl drwy wneud ymarfer corff

Mae’r canllaw hwn gan Y Sefydliad Iechyd Meddwl yn edrych ar y cysylltiad rhwng gwneud ymarfer corff a’n hiechyd meddwl.

Person yn gorwedd lawr ar soffa yn darllen llyfr.

Rheoli gorbryder ac ofn

Gall canllaw’r Sefydliad Iechyd Meddwl eich helpu i ddod o hyd i ffyrdd o ddeall a rheoli teimladau o orbryder ac ofn.

Grwp o bobl yn siarad a'i gilydd mewn canolfan cymuned.

Caredigrwydd ac Iechyd Meddwl

Mae'r Sefydliad Iechyd Meddwl yn archwilio sut y gall caredigrwydd gael effaith ar iechyd meddwl.

Ein hawgrymiadau gorau ar gyfer iechyd meddwl

Mae awgrymiadau gorau'r Sefydliad Iechyd Meddwl ar gyfer gofalu am eich iechyd meddwl yn cael eu hategu gan dystiolaeth ymchwil.

Mam a'i ferch yn eistedd wrth bwrdd ac yn tynnu llun gyda'i gilydd.

Pob Plentyn Cymru – Gwybodaeth i rieni

Beth bynnag oedd eich taith tuag at fod yn rhiant, os ydych yn ddiweddar wedi dod yn riant newydd, mae'r llyfrynnau hyn ar eich cyfer chi.

Llun llonydd o dri pobl mewn stiwdio dawns, wedi’I gymryd o’r video ‘Move Through Joy’.

Symud Drwy Lawenydd

Mae ‘Symud drwy Lawenydd' yn gyfres o weithdai dawns a symud sydd wedi’u hanelu at godi eich ysbryd a chadw eich corff a'ch meddwl yn iach.