Gall amser yng nghyflyrau llif roi amser i’n hisymwybod brosesu meddyliau neu broblemau. Gall hyn arwain at adegau goleuedig o feddwl pan fydd syniadau neu atebion i broblemau yn dod i’n meddyliau yn ddigymell.

Dangosodd ymchwil yn ystod y pandemig fod pobl a dreuliodd fwy o amser yn gwneud hobïau yn teimlo llai o orbryder ac yn gallu rheoli eu teimladau’n well.

Mae yna lawer o gyfleoedd i ddod o hyd i hobi newydd neu i godi un hen y fyny. Dod o hyd i’r hyn rydych chi’n ei fwynhau a gwneud amser ar ei gyfer yn rheolaidd sy’n bwysig.

Cysylltiadau â ffyrdd eraill at lesiant

Mae’r ffyrdd eraill at lesiant yn rhoi syniadau am y mathau o hobïau y gallwn eu gwneud i helpu i ddiogelu a gwella ein llesiant meddyliol. O fod yn greadigol, dysgu am ein hanes a’n treftadaeth, i fynd allan a chysylltu â natur.

Edrychwch ar yr ‘Offer Lles‘ sydd gennym am gyfleoedd i roi cynnig ar rywbeth newydd neu porwch drwy’r adran ‘Derbyn ysbrydoliaeth’ i weld pa hobïau y mae pobl yng Nghymru wedi dweud wrthym ni sy’n bwysig ar gyfer eu llesiant meddyliol.